édes krém pohárkrém

Úriember-krém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

2perc

Összesen

22perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
5g cukor

19 kcal
125g tej

70 kcal
10g barna rum

23 kcal
18g csokoládé

96 kcal
63g habtejszín

183 kcal
2g habfixáló

7 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
20g koktélcseresznye

33 kcal

Összesen 484 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
20g cukor

77 kcal
500g tej

280 kcal
40g barna rum

92 kcal
70g csokoládé

382 kcal
250g habtejszín

730 kcal
8g habfixáló

30 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g koktélcseresznye

132 kcal

Összesen 1933 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír

4.4g tejszínízű pudingpor

17 kcal
2g cukor

8 kcal
48.9g tej

27 kcal
3.9g barna rum

9 kcal
6.8g csokoládé

37 kcal
24.4g habtejszín

71 kcal
0.8g habfixáló

3 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
7.8g koktélcseresznye

13 kcal

Összesen 189 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
408.1 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
207 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
77 mg
Nátrium
90 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.6 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
171 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 484 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
24.1 g

Zsír

Összesen
109.4 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
283 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1632.5 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
826 mg
Vas
6 mg
Magnézium
124 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
360 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
182.3 g
Cukor
126 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
235.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
701 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
190 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 1933 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
20% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.4 g

Zsír

Összesen
10.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
23 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 189 kcal

Hozzávalók

1 tasak tejszínízű pudingpor
2 ek cukor
500 ml tej
40 ml barna rum
70 g csokoládé (apróra vágott)
250 g habtejszín
1 csomag habfixáló
1 csomag vaníliás cukor
16 db koktélcseresznye

Elkészítés

A pudingot összekeverjük a cukorral és 50 ml tejjel. A maradék tejet felforraljuk, belekeverjük a pudingot, és felfőzzük.
A pudingot egy tálba öntjük, és fóliával befedjük, hogy megelőzzük a bőrképződést. A pudingot hűlni hagyjuk. A kihűlt pudinghoz hozzákeverjük a csokoládé 2/3-át és a rumot.
A tejszínt kb. ½ percig verjük. A habfixálót összekeverjük a vaníliás cukorral, a tejszínhez szórjuk, és a tejszínt kemény habbá verjük.
A tejszínnek a 2/3-át a pudinghoz keverjük.
A krémet 4 pohárba osztjuk, a megmaradt tejszínnel és koktélcseresznyékkel díszítjük. Majd megszórjuk a maradék csokoládét.

Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 57
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 14663
Feltöltés dátuma: 2010. február 02.