tészta túrós tészta

Túrós tészta gombapörkölttel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Helga1

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

20perc

Sütés

5perc

Összesen

45perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

A gombapörkölthöz

125g csiperkegomba

27 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tésztához

125g spagetti tészta

464 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
113g tejföl

223 kcal
75g kolozsvári szalonna

491 kcal

Összesen 1436 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

A gombapörkölthöz

500g csiperkegomba

107 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tésztához

500g spagetti tészta

1855 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
450g tejföl

891 kcal
300g kolozsvári szalonna

1965 kcal

Összesen 5743 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír

A gombapörkölthöz

21.1g csiperkegomba

5 kcal
3.8g vöröshagyma

1 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tésztához

21.1g spagetti tészta

78 kcal
21.1g tehéntúró

31 kcal
19g tejföl

38 kcal
12.7g kolozsvári szalonna

83 kcal

Összesen 243 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
48 g

Zsír

Összesen
89.1 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
134 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1892.9 g
Cink
328 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
256 mg
Vas
255 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
741 mg
Nátrium
91 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
109.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
331.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
33 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
151 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
328 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 1436 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
191.9 g

Zsír

Összesen
356.2 g
Telített zsírsav
145 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
128 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
536 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7571.5 g
Cink
1314 mg
Szelén
384 mg
Kálcium
1024 mg
Vas
1021 mg
Magnézium
404 mg
Foszfor
2962 mg
Nátrium
364 mg
Réz
53 mg
Mangán
45 mg

Szénhidrátok

Összesen
436.2 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
1327.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
567 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
131 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
605 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1313 micro
Kolin:
253 mg
Retinol - A vitamin:
554 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
113 micro

Összesen 5743 kcal

8% Fehérje
19% Szénhidrát
15% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.7 g
Cink
55 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
43 mg
Vas
43 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
15 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
56.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
26 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 243 kcal

Hozzávalók

A gombapörkölthöz

50 dkg csiperkegomba
1 közepes fej vöröshagyma
4 gerezd fokhagyma
2 ek napraforgó olaj (vagy zsír)
ételízesítő ízlés szerint
bors ízlés szerint

A tésztához

Elkészítés

A gombapörkölthöz

A hagymákat kockákra vágjuk, és zsiradékon megpirítjuk, hozzáadjuk a megmosott,szeletekre vágott gombát, fűszerezzük,és puhára pároljuk.
A tésztát előírás szerint megfőzzük.
A szalonnát kockákra vágjuk,és megpirítjuk.
A tésztára helyezzük ízlésesenelőször a túrót, majd a gombát,végül a szalonnát.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 56
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 3785
Feltöltés dátuma: 2013. április 02.