Túrós pogácsa 7. -legegyszerűbb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

Hozzávalók
-
50 dkg tehéntúró
-
50 dkg finomliszt
-
50 dkg margarin
-
3 tk só
-
1 teáskanál tökmag
-
1 teáskanál fenyőmag
-
1 teáskanál napraforgómag
-
1 ek szezámmag
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
-
31.5g tehéntúró46 kcal
-
31.5g finomliszt115 kcal
-
31.5g margarin226 kcal
-
1.3g só0 kcal
-
0.3g tökmag1 kcal
-
0.3g fenyőmag2 kcal
-
0.1g napraforgómag1 kcal
-
0.4g szezámmag3 kcal
-
3.1g sajt11 kcal
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.9 g
Zsír
-
Összesen 116.4 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 51 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3503.1 g
-
Cink 327 mg
-
Szelén 45 mg
-
Kálcium 223 mg
-
Vas 252 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 447 mg
-
Nátrium 2130 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 101.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 130.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1063 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 117 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 999 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 767 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 23 micro
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 147.5 g
Zsír
-
Összesen 465.8 g
-
Telített zsírsav 106 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 202 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 128 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14012.2 g
-
Cink 1306 mg
-
Szelén 180 mg
-
Kálcium 893 mg
-
Vas 1008 mg
-
Magnézium 221 mg
-
Foszfor 1790 mg
-
Nátrium 8518 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 44 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 405.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 520.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4253 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 47 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 470 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 157 micro
-
Kolin: 127 mg
-
Retinol - A vitamin: 3997 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3066 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
- 10% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 34% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 29.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 881.8 g
-
Cink 82 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 63 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 536 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 32.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 268 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 38 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 252 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 193 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6 micro
Elkészítés
- A lisztet a sóval elkeverjük.
- Belemorzsoljuk a margarint, majd hozzátesszük a túrót.
- Jól összedolgozzuk, és egy éjszakát hűtőben pihentetjük.
- Másnap ujjnyi vastagra nyújtjuk, és kb. 2 cm átmérőjűre kiszaggatjuk (én szoktam bele magokat is tenni, kinyújtom a tésztát, megszórom magokkal, aztán feltekerem, és kinyújtom a megfelelő vastagságúra).
- A tetejére tehetünk sajtot, de szezámmagot is.
- A tepsibe sütőpapírt teszünk, és előmelegített sütőben 30 percig sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
A pogácsa sütés valahogy kimaradt az életemből, de a kisebbik fiam nagy kedvence. Ezért egy egyszerű pogácsa receptet kerestem a neten, ez a recept eredetileg 4 tojással készült, de úgy túl lágy lett, ezért azt másodszorra kihagytam. A fiaim akkor kitalálták, ne csak a tetejére szórjunk magokat, hanem tegyünk a tésztába is, így a nagy magok a tésztába kerültek, a szezámmag pedig a tetejére.
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!