tészta túrós tészta

Túrós csusza dióval

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír

125g tészta

464 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
15g dió

98 kcal

Összesen 880 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír

250g tészta

928 kcal
50g füstölt szalonna

328 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
30g dió

196 kcal

Összesen 1759 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír

51.7g tészta

192 kcal
10.3g füstölt szalonna

68 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
10.3g tehéntúró

15 kcal
20.7g tejföl

41 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
6.2g dió

41 kcal

Összesen 364 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
25.4 g

Zsír

Összesen
42.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
850.4 g
Cink
68 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
112 mg
Vas
55 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
396 mg
Nátrium
34 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
72.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
63 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
314 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 880 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
50.8 g

Zsír

Összesen
85 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1700.8 g
Cink
135 mg
Szelén
164 mg
Kálcium
225 mg
Vas
109 mg
Magnézium
194 mg
Foszfor
791 mg
Nátrium
68 mg
Réz
6 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
196.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
145.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
126 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
61 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
628 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 1759 kcal

11% Fehérje
41% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
351.4 g
Cink
28 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
46 mg
Vas
23 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
14 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
30.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
13 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
130 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
25 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 364 kcal

Hozzávalók

25 dkg tészta
5 dkg füstölt szalonna
1 teáskanál napraforgó olaj
5 dkg tehéntúró
1 dl tejföl
só ízlés szerint
4 csipet fekete bors
3 dkg dió

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük.
Közben egy serpenyőben a felvágott szalonnát megsütjük, a felét félretesszük. A diót késsel daraboljuk.
A serpenyőbe rászedjük a tésztát, összekeverjük.
Tálalunk. Szedünk a tányérra tésztát, teszünk rá a túrót, kanalazunk rá tejfölt, és szórunk rá sült szalonnát és diót. Sózzuk, borsozzuk.

Receptkönyvben: 5
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 662
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 22.