r
Nosalty Logó
szendvics bundás kenyér

Triplán sajtos medvehagymás bundáskenyér

Vicikó
Triplán sajtos medvehagymás bundáskenyér
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1420
Kalória
52g
Fehérje
79.3g
Szénhidrát
99.1g
Zsír
199.8g
Víz
613.9g
Koleszterin
6.3g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 1420 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 2839 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
Összesen 289 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52 g

Zsír

  • Összesen
    99.1 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    614 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2859.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    99 mg
  • Kálcium
    687 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    97 mg
  • Foszfor
    721 mg
  • Nátrium
    1240 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    79.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    199.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    421 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    132 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    207 micro
  • Kolin:
    468 mg
  • Retinol - A vitamin:
    420 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    799 micro
Összesen 1420 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    104 g

Zsír

  • Összesen
    198.2 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    97 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    1228 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5719.1 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    197 mg
  • Kálcium
    1375 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    194 mg
  • Foszfor
    1441 mg
  • Nátrium
    2479 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    158.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    399.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    843 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    263 micro
  • K vitamin:
    79 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    414 micro
  • Kolin:
    935 mg
  • Retinol - A vitamin:
    840 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1598 micro
Összesen 2839 kcal
  • 12% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 23% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    582.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    140 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    252 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    16.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    40.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    86 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 289 kcal

Elkészítés

  1. A krémsajtba beleteszünk 40 g reszelt sajtot, és jól összekeverjük. Akenyereket megkenjük vele, összefordítjuk, és kicsit meg is nyomkodjuk őket.
  2. A tojásokat felverjüksóval, borssal, hozzáadjuk a maradék 80 g reszelt sajtot, az apróra vágott medvehagymát, és jól elkeverjük ezekkel is.
  3. Egy széles teflon serpenyőben megmelegítjük az olívaolajat.
  4. A megkent kenyereket megmártogatjuk a sajtos tojásban, és beletesszük az olajba. Úgy gazdálkodjunk, hogy mindegyikre jusson majd, mert nagyon gyorsan fogy a tojás :-)
  5. Ha benn van az olajban mind, akkor az esetleg a tálban maradt reszelt sajtot elosztjuk a kenyereken.
  6. Pár perc alatt aranybarnára sütjük, papírtörlőre tesszük néhány másodpercig, azalattjó étvágyat kívánunk, és azon nyomban meg isesszük őket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 5 p

Egy szép tavaszi, vasárnapi reggeli volt... :-)

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Krémsajtos-sonkás tortilla
tortilla

Krémsajtos-sonkás tortilla

Mikor már unod a sima szendvicset vagy vendégeket vársz és szeretnél valami gyorssal de ütőssel előrukkolni, akkor próbáld ki ezt a tortillatekercset, megkenve az ARLA lágy, selymes és ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

osztrak-krumplisalata
krumplisaláta

Osztrák krumplisaláta

Ha Bécsben járok, mindenképpen ennem KELL Wiener Schnitzel-t (bécsi szeletet)! Sokszor volt már szerencsénk egymáshoz, de talán legutóbb adták hozzá a legfinomabb krumplisalátát. Ezt ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept