pizza pizzakülönlegességek

Tortilla pizzácska

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

53g tortilla lap

173 kcal
42g gépsonka

58 kcal
25g sajt

88 kcal
67g pizzaszósz

36 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal

Összesen 377 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

320g tortilla lap

1040 kcal
250g gépsonka

345 kcal
150g sajt

528 kcal
400g pizzaszósz

216 kcal
150g csemegekukorica

129 kcal

Összesen 2258 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír

25.2g tortilla lap

82 kcal
19.7g gépsonka

27 kcal
11.8g sajt

42 kcal
31.5g pizzaszósz

17 kcal
11.8g csemegekukorica

10 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1578 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
220 mg
Vas
3 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
1083 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
40.2 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
102.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 377 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
124.6 g

Zsír

Összesen
81.6 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9468 g
Cink
8 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
1319 mg
Vas
16 mg
Magnézium
259 mg
Foszfor
1270 mg
Nátrium
6495 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
241.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
614.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
486 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
524 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
470 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
114 micro
β-crypt
173 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
966 micro

Összesen 2258 kcal

12% Fehérje
23% Szénhidrát
8% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
6.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
745.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
104 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
100 mg
Nátrium
511 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
48.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 178 kcal

Hozzávalók

8 db tortilla lap
25 dkg gépsonka (pizzasonka)
15 dkg sajt
200 ml pizzaszósz (ízlés szerint)
15 dkg csemegekukorica (ízlés szerint)

Elkészítés

A kukoricát kiöntjük, és a doboz segítségével a tortilla lapokból 3-3 szeletet vágunk, így 24 db-ot kapunk (sajnos ez pazarlós étel).
A sajtot és a gépsonkát lereszeljük.
A 12 db-os muffinsütőbe egy-egy tortilla karikát belerakunk, megkenjük pizzakrémmel, megszórjuk sonkával, kukoricával és sajttal.
Előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt ráolvad a tetejére.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 10
Össznézettség: 4920
Feltöltés dátuma: 2013. június 10.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - pizzakülönlegességek

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - spanyol
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Egyik puerto ricoi ismerősöm oldalán találtam ezt a receptet fényképpel. Mivel egyszerűnek tűnt, és volt otthon tortillám, így gondoltam, hogy kipróbálom. Tényleg egyszerű és nagyon finom étel. Megjegyzés: friss tortillából készítsük, mert ha már egy kicsit kemény a tészta törik, és nehezebb belerakni a muffin sütőbe.