tészta halas tészta

Tonhalas spagetti pizzakrémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Sütés

20perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
40g melegszendvicskrém

64 kcal
40g tonhalkonzerv

79 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
44g tejföl

87 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
25g paradicsom

5 kcal

Összesen 892 kcal

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
160g melegszendvicskrém

254 kcal
160g tonhalkonzerv

317 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
175g tejföl

347 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal

Összesen 3564 kcal

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

37g spagetti tészta

137 kcal
11.9g melegszendvicskrém

19 kcal
11.9g tonhalkonzerv

23 kcal
14.8g trappista sajt

52 kcal
13g tejföl

26 kcal
4.1g tojás

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
7.4g paradicsom

1 kcal

Összesen 263 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1718.5 g
Cink
4 mg
Szelén
122 mg
Kálcium
410 mg
Vas
5 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
604 mg
Nátrium
473 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
123.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
128 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
319 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
138 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
116 micro

Összesen 892 kcal

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
177 g

Zsír

Összesen
136.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
558 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6873.9 g
Cink
15 mg
Szelén
488 mg
Kálcium
1640 mg
Vas
21 mg
Magnézium
397 mg
Foszfor
2415 mg
Nátrium
1892 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
394.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
17 mg

VÍZ

Összesen
495.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1003 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
512 micro
K vitamin:
86 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1277 micro
Kolin:
336 mg
Retinol - A vitamin:
952 micro
α-karotin
101 micro
β-karotin
551 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
463 micro

Összesen 3564 kcal

15% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
10.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
509.2 g
Cink
1 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
179 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
36.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
191 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 263 kcal

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
160 g melegszendvicskrém (pizzás ízű)
160 g tonhalkonzerv
20 dkg trappista sajt (reszelt)
175 g tejföl
1 db tojás
1 csipet só
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
1 db paradicsom

Elkészítés

A spagetti tésztát összetörve kifőzzük.
Eközben összekeverjük a melegszendvicskrémet, a tejfölt, a tojást, az apróra vágott olajos halat és a fűszereket. Ezután belereszeljük a sajt felét, és jól elkeverjük.
A kifőtt tésztát és a halas szószt összekeverjük, majd paradicsom karikákkal és a sajt másik felével díszítjük.
20 percre sütőbe rakjuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 2652
Feltöltés dátuma: 2012. december 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - halas tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - megfizethető
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

NS 17513 recept

Ezen az oldalon talált spagettis muffinnak indult a dolog, de előkészület közben találtam egy konzerv olajos halat. Gondoltam, módosítom a tervet, és ez lett belőle.