r
Nosalty Logó
sós krémek halkrém

Tonhalas krém főtt tojással

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű villámgyors
NS
Tonhalas krém főtt tojással
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 322 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 964 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 193 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1187.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    259 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    491 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    110.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    168 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    170 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 322 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    66.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    411 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3563.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    778 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    1041 mg
  • Nátrium
    1474 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    332.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    558 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    504 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    511 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    505 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    349 micro
Összesen 964 kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    16.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    711.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    294 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    101 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    102 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    101 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    514 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 193 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A konzerves tonhal olaját kiöntjük (ez nem kell), a halat egy tálba beleteszük, a paradicsomot felkockázva és a többi hozzávalókkal együtt botturmixszal turmixoljuk.
  2. Pirítós kenyérre kenve vagy tunkolva fogyaszható.:))
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 81
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 8657
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 14.

Ajánló

Ízlés szerint lehet növelni az adagokat...

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Kedvenc reggelink az összeturmixolt krémek...

Hasonló receptek

Összes halkrém

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept