tapas töltött tojás

Töltött tojás Gabys konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Gabys

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

8perc

Összesen

23perc

hidegkonyha

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

110g tojás

138 kcal
33g krémsajt

83 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
13g füstölt sajt

44 kcal
5g vaj

33 kcal
0g mustár

0 kcal
4g majonéz

20 kcal
2g ketchup

2 kcal

Összesen 320 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

330g tojás

415 kcal
100g krémsajt

250 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
40g füstölt sajt

131 kcal
14g vaj

100 kcal
0g mustár

0 kcal
11g majonéz

59 kcal
5g ketchup

5 kcal

Összesen 960 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

66g tojás

83 kcal
20g krémsajt

50 kcal
0g só

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
8g füstölt sajt

26 kcal
2.8g vaj

20 kcal
0g mustár

0 kcal
2.2g majonéz

12 kcal
1g ketchup

1 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
16.9 g

Zsír

Összesen
26.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
370 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468.6 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
56 mg
Vas
2 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
175 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
75.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
187 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
285 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
201 micro
Lut-zea
490 micro

Összesen 320 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
50.6 g

Zsír

Összesen
79 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
1110 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1405.9 g
Cink
4 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
167 mg
Vas
5 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
580 mg
Nátrium
525 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
226.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
562 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
856 mg
Retinol - A vitamin:
559 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
603 micro
Lut-zea
1469 micro

Összesen 960 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
281.2 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
33 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
112 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
48 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
121 micro
Lut-zea
294 micro

Összesen 192 kcal

Hozzávalók

6 db tojás
10 dkg krémsajt
só ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
4 dkg füstölt sajt (reszelt, de elhagyható)
1 ek vaj (púpos)
2 teáskanál mustár (ízlés szerint)
1 ek majonéz (a tetejére, ízlés szerint)
1 teáskanál ketchup (a tetejére, ízlés szerint)

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük, megpucoljuk. 3/4-nél elvágjuk, a sárgáját kiskanállal egy tálbakaparjuk.
A sárgájához hozzá nyomjuk a krémsajtot és az ízesítőkkel (ízlés szerint) kikeverjük.
A tojáskrémet kiskanál segítségével a tojásokba töltjük, a kalapokat majonézzel és ketchuppal fogpiszkáló segítségéveldíszítjük.
Hűtőben lehűtjük.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 49
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 7313
Feltöltés dátuma: 2012. október 16.