Tökbélleves májgombóccal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Miss Sweetly
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
500g spárgatök67 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
23g fehérrépa14 kcal
-
10g zeller4 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
500g víz0 kcal
Összesen
115
kcal
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
2000g spárgatök270 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
40g zeller14 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
71 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
2000g víz0 kcal
Összesen
459
kcal
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
-
46.9g spárgatök6 kcal
-
1.9g sárgarépa1 kcal
-
2.1g fehérrépa1 kcal
-
0.9g zeller0 kcal
-
1.2g vöröshagyma0 kcal
-
0.2g napraforgó olaj2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
46.9g víz0 kcal
Összesen
10
kcal
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 3.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 397.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 147 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.8 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 882.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 177 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 74 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 619 micro
-
β-karotin 1794 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1076 micro
Összesen
115
kcal
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 12.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1590.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 434 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 346 mg
-
Foszfor 586 mg
-
Nátrium 201 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.1 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 3531.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 708 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 297 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 87 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 346 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 7177 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 4302 micro
Összesen
459
kcal
- 0% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 97% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 37.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 5 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 82.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 58 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 101 micro
Összesen
10
kcal
Hozzávalók
-
2 kg spárgatök
-
1 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db fehérrépa
-
0.3 kis db zeller
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 ek napraforgó olaj
-
só ízlés szerint
-
2 l víz
Elkészítés
- A tökbelet a magokkal együtt és a kis fej egészben hagyott hagymával 2 liter hideg vízbe feltesszük főni.
- A vegyes zöldséget megmossuk, tisztítjuk, és kisebb darabokra vágjuk. Ezután 1 kanál zsíron vagy olajon kicsit megpirítjuk.
- Ha a tökbél megfőtt, levét leszűrjük, ízlés szerint sózzuk, és a megpirított zöldséget puhára főzzük benne.
- Fűszerezhetjük egy kis őrölt borssal.
- Tésztát vagy májgombócot főzünk bele.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 4627
- Feltöltés dátuma: 2012. július 10.
Ajánló
Levestésztát is főzhetünk hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
Miss Sweetly
97 recept
Régmúlt idők receptje. Kipróbáltam és mondhatom amilyen érdekes, olyan finom! Íze a húsleveshez hasonló. Hamis húslevesnek is hívhatjuk. Ajánlom kipróbálni.