Tojáspörkölt Barbitoltl konyhájából
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
8 db főtt tojás
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
400 g löncshús
-
2 teáskanál fűszerpaprika
-
1 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
-
5 teáskanál olívaolaj
-
2 dl víz
474
Kalória
25.3g
Fehérje
12.3g
Szénhidrátok
34.8g
Zsír
157.7g
Víz
447.6g
Koleszterin
348.1mg
Rost
2.2g
Cukor
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
120g főtt tojás186 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
100g löncshús236 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
5g olívaolaj44 kcal
-
50g víz0 kcal
Összesen
474
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
480g főtt tojás744 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
400g löncshús944 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
20g olívaolaj177 kcal
-
200g víz0 kcal
Összesen
1898
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
40.3g főtt tojás63 kcal
-
7.6g vöröshagyma3 kcal
-
33.6g löncshús79 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.7g olívaolaj15 kcal
-
16.8g víz0 kcal
Összesen
160
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 25.3 g
Zsír
-
Összesen 34.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 448 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 484.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 212 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 157.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 179 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 354 mg
-
Retinol - A vitamin: 178 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 424 micro
Összesen
474
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 101.3 g
Zsír
-
Összesen 139 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1790 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1939.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 148 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 849 mg
-
Nátrium 607 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 631 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 715 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 418 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 227 micro
-
Kolin: 1415 mg
-
Retinol - A vitamin: 710 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1698 micro
Összesen
1898
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 11.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 163 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 71 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 60 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 35 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 119 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
160
kcal
Elkészítés
- Kevés olívaolajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a pirospaprikát és a löncshúst.
- Ha ezek megpirultak, felöntjük egy kis vízzel, és beletesszük a fűszereket.
- A megfőtt tojásokat kockákra vagy csíkokra vágjuk ízlés szerint, és beleöntjük a löncshöz.
- Hagyjuk egyet rottyanni a gázon, majd főtt tésztával tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
Nálunk nagyon kedvelt, könnyen elkészíthető ebédnek, vagy gyorsan összedobott vacsorának.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!