szendvics melegszendvics

Tojásos-sonkás melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

agi8505

3adag

Előkészítés

30perc

Sütés

15perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

97g melegszendvicskrém

154 kcal
100g főtt tojás

155 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
100g sonka

138 kcal
10g ketchup

10 kcal
150g kenyér

411 kcal

Összesen 1225 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

290g melegszendvicskrém

461 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
300g sonka

414 kcal
30g ketchup

30 kcal
450g kenyér

1233 kcal

Összesen 3675 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

16.9g melegszendvicskrém

27 kcal
17.5g főtt tojás

27 kcal
17.5g trappista sajt

62 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
17.5g sonka

24 kcal
1.7g ketchup

2 kcal
26.2g kenyér

72 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
75.8 g

Zsír

Összesen
62.3 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
496 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4421.3 g
Cink
5 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
910 mg
Vas
8 mg
Magnézium
104 mg
Foszfor
737 mg
Nátrium
2567 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.5 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
193 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
530 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
108 micro
K vitamin:
256 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
213 micro
Kolin:
340 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
831 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
1206 micro
Lut-zea
1269 micro

Összesen 1225 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
227.3 g

Zsír

Összesen
186.9 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
1488 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13263.8 g
Cink
16 mg
Szelén
266 mg
Kálcium
2729 mg
Vas
24 mg
Magnézium
313 mg
Foszfor
2210 mg
Nátrium
7700 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
244.6 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
578.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1589 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
324 micro
K vitamin:
769 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
640 micro
Kolin:
1021 mg
Retinol - A vitamin:
1383 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2494 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
3619 micro
Lut-zea
3808 micro

Összesen 3675 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.3 g

Zsír

Összesen
10.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
87 mg

Ásványi anyagok

Összesen
773.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
159 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
129 mg
Nátrium
449 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
33.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
45 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
37 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
145 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
211 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 215 kcal

Népszerű recept
péntek,2020-01-03 23:00 Legnézettebb receptje

Hozzávalók

290 g melegszendvicskrém
5 db főtt tojás
30 dkg trappista sajt
1 csokor petrezselyem
30 dkg sonka (vagy felvágott)
2 ek ketchup
9 szelet kenyér

Elkészítés

A kenyereket megkenjük a melegszendvicskrémmel, majd vékonyan ketchuppal. Erre helyezzük rá a sonkaszeleteket.
A tojásokat apróra daraboljuk, majd összekeverjük kb. 10 dkg reszelt trappista sajttal, és apróra vágott petrezselyemzölddel. Majd kicsit sózzuk, borsozzuk.
Ráhalmozzuk a szendvicsekre, majd a maradék sajtot is lereszeljük és a tetejükre szórjuk.
Végül sütőbe rakjuk és addig sütjük, míg szép aranybarna lesz a teteje.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 351
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 39
Össznézettség: 138015
Feltöltés dátuma: 2013. január 14.