sós krémek tojáskrém

Tojásos sonkakrém

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

siklitimi

4adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Összesen

25perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
1g mustár

1 kcal
3g margarin

18 kcal
1g majonéz

7 kcal
0g bors

0 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 235 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

300g füstölt-főtt tarja

540 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
5g mustár

3 kcal
10g margarin

72 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g bors

0 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 937 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

55g füstölt-főtt tarja

99 kcal
33g főtt tojás

51 kcal
0.9g mustár

1 kcal
1.8g margarin

13 kcal
0.9g majonéz

5 kcal
0g bors

0 kcal
8.3g lilahagyma

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 172 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
168 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1331.8 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
1203 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
44.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
161 micro

Összesen 235 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
71.3 g

Zsír

Összesen
66.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
671 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5327.1 g
Cink
2 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
103 mg
Vas
2 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
327 mg
Nátrium
4810 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
176.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
350 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
157 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
87 micro
Kolin:
534 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
643 micro

Összesen 937 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
977.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
883 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
32.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
98 mg
Retinol - A vitamin:
63 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 172 kcal

Hozzávalók

30 dkg füstölt-főtt tarja
3 db főtt tojás
1 tk mustár
1 ek margarin
1 teáskanál majonéz (ízlés szerint)
bors ízlés szerint (őrölt)
0.5 közepes fej lilahagyma
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágott)

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, majd megtisztítjuk.
A sonkával és a hagymával együtt ledaráljuk, vagy kézzel nagyon apró kockákra összevagdaljuk.
Egy tálba tesszük, és hozzákanalazzuk a mustárt, megszórjuk őrölt borssal és ízlés szerint petrezselyemzölddel.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 140
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 18297
Feltöltés dátuma: 2012. április 20.

Ajánló

Pirítósra kenve is nagyon finom!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - sós krémek
- kategória:
  - tojáskrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

siklitimi 41 recept

Biztosan nem vagyok egyedül azzal a problémámmal, hogy mikor mi kerüljön a tízóraira szánt zsemlébe. Ezzel a kérdéssel viaskodtam a minap is a hűtő előtt állva. Felmértem a kínálatot, és ez a krém született belőle. Finom!