édes krém pohárkrém

Többrétegű, üde pohárkrém kalóriaszegényen

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Iluska

Többrétegű, üde pohárkrém kalóriaszegényen

2adag

Előkészítés

20perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Vaníliás krém

100g tej

56 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
28g tojás

35 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

Ribizlis krém

75g piros ribizli

41 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
8g étkezési keményítő

29 kcal

Chiamagos krém

100g tej

56 kcal
6g chiamag

30 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 295 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Vaníliás krém

200g tej

112 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Ribizlis krém

150g piros ribizli

82 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal

Chiamagos krém

200g tej

112 kcal
13g chiamag

61 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír

Vaníliás krém

30.4g tej

17 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
8.4g tojás

11 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal

Ribizlis krém

22.8g piros ribizli

13 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal

Chiamagos krém

30.4g tej

17 kcal
1.9g chiamag

9 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 91 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
627.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
306 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
39.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
81.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
156 micro

Összesen 295 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.3 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1255.3 g
Cink
2 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
611 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.3 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
163.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
60 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
153 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 589 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
6% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190.9 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
93 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 91 kcal

Hozzávalók

Vaníliás krém

2 dl tej
5 csepp édesítőszer (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
1 evőkanál étkezési keményítő

Ribizlis krém

Chiamagos krém

2 dl tej
2.5 evőkanál chiamag
5 csepp édesítőszer (ízlés szerint)
1 kávéskanál vaníliaaroma
3 csipet fahéj

Elkészítés

Vaníliás krém

A tejből egy-két teáskanálnyit elveszünk és a tojássárgáját, a vaníliás cukrot és az étkezési keményítőt elkeverjük.A többit forralni tesszük, a fehérjét felverjük.
Mikor épp hogy nem forr, beleöntjük a sárgájás masszát, majd a felvert fehérjét is és besűrítjük. Édesítőszerrel ízesítjük.

Ribizlis krém

A nyers ribizlit leszemezzük, összezúzzuk és egy szűrőkanálon a magoktól megszabadítjuk, átpasszírozzuk.
Mérsékelt tűzre tesszük, a keményítőt belekeverjük. A szükséges édesítőszerrel ízesítjük.

Chiamagos krém

Elsőnek a chiamagos krémet kell elkészíteni, mert annak állnia kell.
A tejet elkeverjük az édesítőszerrel, a fahéjjal és az aromával. A chiamagot belekeverjük. Félretesszük, míg a szemek megdagadnak, közben megkeverjük párszor.
A vaníliakrémet elfelezzük és beleszedjük a poharak aljára. Hűtőbe tesszük pár percre. A ribizlikrém 2/3 részét mindkét pohárba szedjük óvatosan, hogy ne keveredjenek össze a vaníliakrémmel. Hűtőbe tesszük pár percre. Erre jön a chiamagos krém, szintén óvatosan kanalazva. A végét lezárjuk a maradék ribizlis krémmel.

Receptkönyvben: 106
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 5272
Feltöltés dátuma: 2020. július 28.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - pohárkrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes

Iluska 1103 recept

Bográcsban főztünk kint, és én gyorsan beszaladtam és készítettem egy gyors finomságot, még itt a Nosalty-n nyert poharakban!!!! Kevés ideig tartott az elkészítése, na és az elfogyasztása is...... :-))))