saláta tésztasaláta

Tésztasaláta 2.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Összesen

20perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

125g penne

464 kcal
125g tejföl

248 kcal
50g majonéz

268 kcal
50g gépsonka

69 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
115g újhagyma

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1114 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

500g penne

1855 kcal
500g tejföl

990 kcal
200g majonéz

1070 kcal
200g gépsonka

276 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
460g újhagyma

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 4451 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

24.3g penne

90 kcal
24.3g tejföl

48 kcal
9.7g majonéz

52 kcal
9.7g gépsonka

13 kcal
9.7g csemegekukorica

8 kcal
22.3g újhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
32.2 g

Zsír

Összesen
58.9 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1724.6 g
Cink
3 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
203 mg
Vas
5 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
401 mg
Nátrium
915 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
116 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
203.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
194 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
145 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
369 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
151 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
467 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1134 micro

Összesen 1114 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
129 g

Zsír

Összesen
235.5 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
295 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6898.5 g
Cink
11 mg
Szelén
337 mg
Kálcium
813 mg
Vas
22 mg
Magnézium
444 mg
Foszfor
1605 mg
Nátrium
3659 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
464.2 g
Cukor
57 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
814.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
776 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
580 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1476 micro
Kolin:
233 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
1869 micro
β-crypt
235 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4536 micro

Összesen 4451 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
334.9 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
178 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.5 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
28 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
220 micro

Összesen 215 kcal

Hozzávalók

50 dkg penne
5 dl tejföl
20 dkg majonéz
20 dkg gépsonka
20 dkg csemegekukorica
5 közepes db újhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)

Elkészítés

A tésztát sós vízben al dente megfőzzük.
A tejföltösszekeverjük a majonézzel és az őrölt borssal.
Ha egy kicsit kihűlt a tészta, alaposan belekeverjük a tejfölös majonézt, avékony csíkokra vágott sonkát, a felkarikázott hagymát és a kukoricát.
Hűtőben 2-3 órát pihentetjük, hidegen tálaljuk.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 1141
Tegnapi nézettség: 17
7 napos nézettség: 139
Össznézettség: 243645
Feltöltés dátuma: 2009. január 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - tésztasaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nem olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- maradékból:
  - maradék rizsből és tésztából
- mikor:
  - vacsora
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Nagyon egyszerűen, gyorsan elkészíthető étel. Színes tésztából nagyon mutatós, sajnos azt nekem ma nem sikerült beszereznem. Kukorica mellé lehet még beletenni zöldborsót is. Minél színesebb, annál szebb.