Tésztás lepény
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
758
Kalória
23.6g
Fehérje
38.5g
Szénhidrátok
56g
Zsír
63g
Víz
210.8g
Koleszterin
2g
Rost
1.8g
Cukor
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
A lepényhez
-
55g tojás69 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
25g sonka35 kcal
-
50g cérnametélt186 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
11g petrezselyem4 kcal
A sütéshez
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
758
kcal
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
A lepényhez
-
220g tojás277 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
200g cérnametélt742 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
A sütéshez
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
3028
kcal
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
A lepényhez
-
26.3g tojás33 kcal
-
12g sajt42 kcal
-
12g sonka17 kcal
-
24g cérnametélt89 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
5.4g petrezselyem2 kcal
A sütéshez
-
20.4g napraforgó olaj180 kcal
Összesen
363
kcal
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 23.6 g
Zsír
-
Összesen 56 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 211 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1089.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 50 mg
-
Kálcium 216 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 287 mg
-
Nátrium 487 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 63 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 204 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 45 micro
-
K vitamin: 188 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 163 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 156 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 576 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 878 micro
Összesen
758
kcal
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 94.5 g
Zsír
-
Összesen 224 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 95 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 67 g
-
Koleszterin 843 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4356.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 200 mg
-
Kálcium 863 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 1147 mg
-
Nátrium 1946 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 154.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 252.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 814 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 73 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 750 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 651 micro
-
Kolin: 620 mg
-
Retinol - A vitamin: 623 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2303 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3512 micro
Összesen
3028
kcal
- 13% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 101 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 521.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 103 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 233 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 30.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 98 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 90 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 78 micro
-
Kolin: 74 mg
-
Retinol - A vitamin: 75 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 276 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 421 micro
Összesen
363
kcal
Elkészítés
A lepényhez
- A tojásokat felverjük, beletesszük a reszelt sajtot, az apró kockákra vágott sonkát és a kifőzött levestésztát.
- Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a petrezselyemzöldet és a snidlinget. Jól összekeverjük.
- Forró olajon kis halmokat sütünk. Zöldsalátával tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 20 perc
Ezt a receptet ezen az oldalon találtam.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!