lángos tócsni

Tésztácska

Maria.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•3 HOZZÁSZÓLÁS

Maria.

4adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
4 ek zsemlemorzsa
2 evőkanál finomliszt
1 dl tej
100 g sajt
1 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

392

Kalória

11.8g

Fehérje

14.2g

Szénhidrátok

31.7g

Zsír

31.3g

Víz

120.8g

Koleszterin

652.5mg

Rost

1.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír

28g tojás

35 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal
8g finomliszt

27 kcal
25g tej

14 kcal
25g sajt

88 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 392 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír

110g tojás

138 kcal
40g zsemlemorzsa

158 kcal
30g finomliszt

109 kcal
100g tej

56 kcal
100g sajt

352 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1564 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír

23.7g tojás

30 kcal
8.6g zsemlemorzsa

34 kcal
6.5g finomliszt

23 kcal
21.5g tej

12 kcal
21.5g sajt

76 kcal
18.3g napraforgó olaj

162 kcal

Összesen 337 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
673.7 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
224 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
254 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
117 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
117 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 392 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
47.4 g

Zsír

Összesen
126.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
483 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2694.6 g
Cink
5 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
896 mg
Vas
4 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
650 mg
Nátrium
1015 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
57 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
125.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
470 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
100 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
114 micro
Kolin:
309 mg
Retinol - A vitamin:
468 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
492 micro

Összesen 1564 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
36% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
579.5 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
193 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
27 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
22 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

Egy tálba beleütjük a tojásokat, beletesszük a lereszelt sajtot (ez elhagyható) és a tejet, jól összekeverjük.
Hozzáadjuk a lisztet és a prézlit (a prézlihez a lisztet 2:1 arányban adjuk), összekeverjük félig sűrű tésztává.
Megformázzuk, és kevés olajon kisütjük. Lecsepegtetjük, és ugyanúgy tálaljuk, mint a kirántott húst.