húsételek sült csirke

Tepsis csirkecomb vele sült újkrumplival

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

Tepsis csirkecomb vele sült újkrumplival

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

60perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirke alsócomb

270 kcal
375g újkrumpli

231 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
4g fokhagyma

5 kcal
4g rozmaring

5 kcal

Összesen 887 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

1000g csirke alsócomb

1079 kcal
1500g újkrumpli

924 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
0g só

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
14g rozmaring

18 kcal

Összesen 3544 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír

37.1g csirke alsócomb

40 kcal
55.6g újkrumpli

34 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
0g só

0 kcal
0g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.5g rozmaring

1 kcal

Összesen 132 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.8 g

Zsír

Összesen
58.4 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
154 mg

Ásványi anyagok

Összesen
862.9 g
Cink
4 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
67 mg
Vas
4 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
451 mg
Nátrium
197 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
363.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
198 micro

Összesen 887 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
147.1 g

Zsír

Összesen
233.6 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
616 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3451.4 g
Cink
16 mg
Szelén
142 mg
Kálcium
266 mg
Vas
16 mg
Magnézium
413 mg
Foszfor
1806 mg
Nátrium
788 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
218 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
1453.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
71 mg
C vitamin:
244 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
50 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
45 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
502 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
794 micro

Összesen 3544 kcal

7% Fehérje
11% Szénhidrát
11% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
127.9 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
53.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 132 kcal

Hozzávalók

8 db csirke alsócomb (vagy 4 db egész)
1.5 kg újkrumpli
2 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint
szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
5 gerezd fokhagyma
2 szál rozmaring

Elkészítés

A húst alaposan megmossuk, besózzuk, és beszórjuk a fűszerkeverékkel.
A burgonyákat szintén jól átmossuk, héjukat nem hámozzuk le. Méretüktől függően félbe vagy negyedbe vágjuk. A kicsiket hagyjuk egészben.
Tepsibe olajat öntünk, beletesszük a húst és a krumplit. Rászórjuk a fokhagymagerezdeket és a rozmaringot. Lefedetlenül sütjük, közben néhányszor meglocsoljuk az alatta lévő zsiradékkal. Víz nem szükséges alá.
Akkor jó, ha szépen megpirul a comb is és a krumpli is.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 60 perc
Receptkönyvben: 156
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 19189
Feltöltés dátuma: 2011. június 21.