tészta gombás tészta

Tejszínes gombás metélt Laurától

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
15g vaj

108 kcal
125g tészta

464 kcal
100g gomba

21 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
100g növényi tejszín

251 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1036 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
30g vaj

215 kcal
250g tészta

928 kcal
200g gomba

43 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
200g növényi tejszín

502 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2073 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír

10.3g vöröshagyma

4 kcal
3.4g vaj

25 kcal
28.7g tészta

107 kcal
23g gomba

5 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
23g növényi tejszín

58 kcal
11.5g sajt

40 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.8 g

Zsír

Összesen
51.5 g
Telített zsírsav
38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
96 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1422.5 g
Cink
4 mg
Szelén
96 mg
Kálcium
367 mg
Vas
5 mg
Magnézium
91 mg
Foszfor
515 mg
Nátrium
343 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
108.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
163.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
260 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
330 micro
Kolin:
49 mg
Retinol - A vitamin:
257 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 1036 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
69.5 g

Zsír

Összesen
103 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
192 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2845 g
Cink
7 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
734 mg
Vas
10 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
1030 mg
Nátrium
685 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
217.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
327.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
520 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
660 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
514 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 2073 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
14% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8 g

Zsír

Összesen
11.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 239 kcal

Hozzávalók

1 közepes fej vöröshagyma
3 dkg vaj
25 dkg tészta
20 dkg gomba
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
2 dl növényi tejszín
10 dkg sajt

Elkészítés

A tésztát sós forró vízben kifőzzük.
A hagymát megpucoljuk,és lereszeljük.
A gombát megpucoljuk, és szeletekre vágjuk.
A vajat felolvasztjuk egy lábosban, és beletesszük a reszelt hagymát. Átforrósítjuk, majd beleöntjük a szeletekre vágott gombát.
Ízlés szerint borsozzuk, és ételízesítővel ízesítjük. 2-3 percig pároljuk.
Majd ezután felöntjük a Hulala Cucina főzőkrémmel, és összeforraljuk.
A tésztát, amikor megpuhult leszűrjük, és a tejszínes gombához adjuk.
Reszelt sajttal tálaljuk.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 3226
Feltöltés dátuma: 2013. október 30.