főzelékek tökfőzelék

Tejfölös tökfőzelék babáknak és mamáknak

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Lolacska

Tejfölös tökfőzelék babáknak és mamáknak

4adag

Előkészítés

3perc

Főzés

30perc

Összesen

33perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír

250g közönséges tök

34 kcal
23g kapor

10 kcal
100g tejföl

198 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
8g finomliszt

27 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 292 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír

1000g közönséges tök

135 kcal
90g kapor

39 kcal
400g tejföl

792 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
30g finomliszt

109 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1164 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír

63.4g közönséges tök

9 kcal
5.7g kapor

2 kcal
25.3g tejföl

50 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
468.5 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
189 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
159 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.9 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
270.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
185 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
521 micro

Összesen 292 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
23.6 g

Zsír

Összesen
88.7 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
236 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1874.1 g
Cink
4 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
755 mg
Vas
10 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
636 mg
Nátrium
196 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.5 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
1083.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
900 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
220 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
310 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
484 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
739 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2082 micro

Összesen 1164 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
7% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.5 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
48 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
40 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
68.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
57 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
132 micro

Összesen 73 kcal

Hozzávalók

1 kg közönséges tök (gyalult)
0.5 csokor kapor
400 g tejföl
1 kis fej vöröshagyma
2 evőkanál finomliszt
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A tököt feltesszük főni annyi vízzel, ami épp ellepi, hozzáadjuk az apróra vágott kaprot.
Mikor puha (Kb. 15 perc), készítünk rá egy hagymás rántást.
Miután berántottuk, hozzáadjuk a tejfölt is, ízesítsük a babához a főzeléket.
Vegyük ki az ő adagját, a többit sózzuk, borsozzuk, cukrozzuk- ki hogyan szereti.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 46
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 23
Össznézettség: 37685
Feltöltés dátuma: 2012. július 17.