édes süti pudingos sütemény

Tejfölös süti pudingos krémmel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű ráérős

6adag

Előkészítés

20perc

Főzés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

75perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

67g finomliszt

243 kcal
9g tojás

12 kcal
42g margarin

299 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g cukor

65 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
3g tejföl

7 kcal

A krémhez

167g tej

93 kcal
4g csokoládés pudingpor

14 kcal
4g puncs pudingpor

14 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
33g cukor

129 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
100g tejföl

198 kcal

Összesen 1117 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
55g tojás

69 kcal
250g margarin

1793 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g cukor

387 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
20g tejföl

40 kcal

A krémhez

1000g tej

560 kcal
23g csokoládés pudingpor

86 kcal
23g puncs pudingpor

86 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
600g tejföl

1188 kcal

Összesen 6695 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

14.6g finomliszt

53 kcal
2g tojás

3 kcal
9.1g margarin

65 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
3.6g cukor

14 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.7g tejföl

1 kcal

A krémhez

36.4g tej

20 kcal
0.8g csokoládés pudingpor

3 kcal
0.8g puncs pudingpor

3 kcal
1.6g vaníliás pudingpor

6 kcal
7.3g cukor

28 kcal
0.4g vaníliás cukor

1 kcal
21.9g tejföl

43 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
16.2 g

Zsír

Összesen
58.8 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
719.8 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
315 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
195 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
130 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
97.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
482 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
458 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
280 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 1117 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
97.1 g

Zsír

Összesen
353.1 g
Telített zsírsav
115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
129 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
546 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4318.7 g
Cink
7 mg
Szelén
181 mg
Kálcium
1891 mg
Vas
9 mg
Magnézium
266 mg
Foszfor
1170 mg
Nátrium
789 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
779.7 g
Cukor
372 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
587 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2894 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
244 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
173 micro
Kolin:
337 mg
Retinol - A vitamin:
2748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1680 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
348 micro

Összesen 6695 kcal

5% Fehérje
43% Szénhidrát
19% Zsír
32% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.5 g

Zsír

Összesen
12.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
157.3 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
69 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
43 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
21.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
100 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 242 kcal

Hozzávalók

A tésztához

40 dkg finomliszt
1 db tojás
25 dkg margarin
1 kávéskanál szódabikarbóna
10 dkg cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek tejföl

A krémhez

1 l tej
0.5 tasak csokoládés pudingpor
0.5 tasak puncs pudingpor
1 tasak vaníliás pudingpor
20 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
600 g tejföl

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, ketté vesszük. Az egyiket kinyújtjuk, erre jön a krém, majd jön a másik lap.
Krémhez:fél liter tejben megfőzzük a pudingporokat, mindegyiket külön-külön.
A vaníliás pudinghoz 10dkg cukor jön, a puncshoz és csokishoz 5-5 dkg, majd avaníliás cukrot is 3 felé vesszük.
Ha teljesen kihűltek a pudingok, hozzáadjuk a 600 gtejfölt. 300 g-ot a vaníliáshoz, 150-150 g-ot a csokishoz és puncsoshoz.
Előmelegített sütőben 180 fokon 40-45 perc alatt készre sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 2 alkalommal
Receptkönyvben: 21
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 5440
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 14.