r
Nosalty Logó

Tejfölös krumplisaláta mexikói beütéssel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Vicikó
Tejfölös krumplisaláta mexikói beütéssel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 970 kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 5815 kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 107 kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.4 g

Zsír

  • Összesen
    23.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1606.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    176 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    345 mg
  • Foszfor
    916 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    174.9 g
  • Cukor
    42 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    620.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    374 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    135 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    540 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    916 micro
  • β-karotin
    2632 micro
  • β-crypt
    652 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4141 micro
Összesen 970 kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    230.3 g

Zsír

  • Összesen
    138.6 g
  • Telített zsírsav
    58 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9637.7 g
  • Cink
    31 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    1054 mg
  • Vas
    54 mg
  • Magnézium
    2067 mg
  • Foszfor
    5495 mg
  • Nátrium
    866 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1049.5 g
  • Cukor
    250 mg
  • Élelmi rost
    150 mg

VÍZ

  • Összesen
    3721.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2242 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    469 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    811 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    79 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3239 micro
  • Kolin:
    1241 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    5495 micro
  • β-karotin
    15790 micro
  • β-crypt
    3915 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    24848 micro
Összesen 5815 kcal
  • 4% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    176.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    101 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    41 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    289 micro
  • β-crypt
    72 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    456 micro
Összesen 107 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplit enyhén sós vízben héjában megfőzzük, megtisztítjuk, és vékony karikákra vágjuk.
  2. A sárgarépát megtisztítjuk, és nagyon vékony szeletekre, csíkokra vágjuk.
  3. A petrezselymet szép apróra felaprítjuk.
  4. Egy tálban összevegyítjük a krumplit, babot, kukoricát,répát.
  5. A tejfölt erőteljesen fűszerezvekikeverjük a hozzávalókkal. Hozzáadjuk a zöldségekhez, hozzáadjuka petrezselymet is, és alaposan átkeverjük.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 138
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 16348
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tejfölös krumplisaláta mexikói beütéssel
Vicikó 251 recept

Egy finom, pikánsan csípős alternatíva a megszokott majonézes változatra. Sőt, akik nincsenek annyira oda a hagyományos krumplisalátáért, megkóstolhatják. Szerintem nem lesz csalódás :-) Nagyon jól illik grill ételekhez, de akár magában is, mondjuk pár falat ropogós bagettel, pirítóssal. A fűszerezésnél tényleg erőteljes ízt adjunk a tejfölnek, mert nagyon "kívánják" a hozzávalók.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk