levesek bableves

Tejfölös bableves ahogy Csilla készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

Főzés

60perc

Összesen

90perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

75g fejtett bab

250 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
75g burgonya

43 kcal
38g kolbász

170 kcal
25g füstölt szalonna

164 kcal
0g só

0 kcal

A habaráshoz

50g tejföl

99 kcal
8g finomliszt

27 kcal

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

300g fejtett bab

999 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
300g burgonya

173 kcal
150g kolbász

678 kcal
100g füstölt szalonna

655 kcal
0g só

0 kcal

A habaráshoz

200g tejföl

396 kcal
30g finomliszt

109 kcal

Összesen 3104 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír

A leveshez

23.9g fejtett bab

80 kcal
6.4g sárgarépa

2 kcal
7.2g fehérrépa

5 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
23.9g burgonya

14 kcal
11.9g kolbász

54 kcal
8g füstölt szalonna

52 kcal
0g só

0 kcal

A habaráshoz

15.9g tejföl

32 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31 g

Zsír

Összesen
42.9 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
52 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1491.8 g
Cink
4 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
255 mg
Vas
9 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
347 mg
Nátrium
689 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
127.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
211 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
321 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
619 micro
β-karotin
1488 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 776 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
124 g

Zsír

Összesen
171.8 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5967.2 g
Cink
14 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
1018 mg
Vas
35 mg
Magnézium
683 mg
Foszfor
1389 mg
Nátrium
2757 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
274.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
57 mg

VÍZ

Összesen
511 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
846 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
65 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
51 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1283 micro
Kolin:
275 mg
Retinol - A vitamin:
245 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
5951 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
217 micro

Összesen 3104 kcal

11% Fehérje
25% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.9 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
475.1 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
81 mg
Vas
3 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
111 mg
Nátrium
219 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
40.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
197 micro
β-karotin
474 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 249 kcal

Hozzávalók

A leveshez

30 dkg fejtett bab
1 db sárgarépa
1 db fehérrépa
2 gerezd fokhagyma
30 dkg burgonya
15 dkg kolbász (füstölt)
10 dkg füstölt szalonna
só ízlés szerint

A habaráshoz

2 dl tejföl
2 evőkanál finomliszt

Elkészítés

A leveshez

A babot feltesszük sós vízben főni.
Hozzáadjuk a préselt fokhagymát, a felkockázott szalonnát és a zöldségeket.
Amikor már kezd puhulni a bab, beledaraboljuk a megpucolt krumplit és a felkarikázott kolbászt.
Ha már minden megfőtt, a lisztet kikeverjük a tejföllel, és behabarjuk a levest, és még 5 percig főzzük.

Elkészítettem: 20 alkalommal
Receptkönyvben: 89
Tegnapi nézettség: 32
7 napos nézettség: 287
Össznézettség: 70689
Feltöltés dátuma: 2012. december 14.