Tejbegríz - zsemlemorzsába forgatva, fahéjjal
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez
-
5 dl tej
-
1 ek cukor
-
4 púpozott ek búzadara
-
2 ek napraforgó olaj
-
10 dkg zsemlemorzsa
A szóráshoz
563
Kalória
18g
Fehérje
79.8g
Szénhidrátok
16g
Zsír
7.1g
Víz
-
Koleszterin
3.4g
Rost
25.1g
Cukor
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez
-
250g tej140 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
30g búzadara108 kcal
-
71 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
A szóráshoz
Összesen
563
kcal
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez
-
500g tej280 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
60g búzadara216 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
A szóráshoz
Összesen
1125
kcal
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez
-
71.4g tej40 kcal
-
1.4g cukor6 kcal
-
8.6g búzadara31 kcal
-
2.3g napraforgó olaj20 kcal
-
14.3g zsemlemorzsa56 kcal
A szóráshoz
Összesen
161
kcal
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1049.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 382 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 491 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 7.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
563
kcal
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36 g
Zsír
-
Összesen 31.9 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2098.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 763 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 247 mg
-
Nátrium 983 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 159.7 g
-
Cukor 50 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 14.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 150 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1125
kcal
- 15% Fehérje
- 66% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 299.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 140 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 21 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
161
kcal
Elkészítés
A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez
- Az 1 ek cukorral felforraljuk a tejet, majd keverés közben beleszórjuk a búzadarát.
- Keményre főzzük és langyosra hűtjük.
- Közben kevés olajon megpirítjuk a zsemlemorzsát.
- Ha már langyosra hűlt a tejbegrízünk, akkor tetszés szerinti nagyságú halmokat, galuskákat szaggatunk belőle egy evőkanál segítségével a pirított szemlemorzsába és összerázzuk, hogy mindenhol befedje a morzsa.
- Tálaláskor fahéjas cukorral szórjuk a tetejét.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Egyszerű és finom ebéd egy erősebb leves után, ha nem sok időnk maradt főzésre. Mi nagyon szeretjük már régóta.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!