levesek borsóleves

Tárkonyos-sárgarépás-chilis zöldborsóleves nokedlivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

Tárkonyos-sárgarépás-chilis zöldborsóleves nokedlivel

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

250g zöldborsó

203 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
7g vaj

50 kcal
10g finomliszt

36 kcal
5g leveskocka

17 kcal
1g tárkony

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g chili

0 kcal
250g víz

0 kcal
28g tojás

35 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g só

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 727 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

500g zöldborsó

405 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
14g vaj

100 kcal
20g finomliszt

73 kcal
10g leveskocka

33 kcal
1g tárkony

3 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
80g tejföl

158 kcal
0g chili

0 kcal
500g víz

0 kcal
55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g só

0 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 1453 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír

31.2g zöldborsó

25 kcal
5g sárgarépa

2 kcal
5.6g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.9g vaj

6 kcal
1.2g finomliszt

5 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
0.1g tárkony

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g chili

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
0g chili

0 kcal
31.2g víz

0 kcal
3.4g tojás

4 kcal
9.4g finomliszt

34 kcal
0g só

0 kcal
6.2g víz

0 kcal

Összesen 90 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
129 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1681.2 g
Cink
4 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
169 mg
Vas
5 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
470 mg
Nátrium
865 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
112.3 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
624.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
530 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
106 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
215 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
1290 micro
β-karotin
4093 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6424 micro

Összesen 727 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
55.2 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
257 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3362.3 g
Cink
9 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
338 mg
Vas
11 mg
Magnézium
243 mg
Foszfor
940 mg
Nátrium
1731 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
224.5 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
1249 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1059 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
212 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
137 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
429 micro
Kolin:
332 mg
Retinol - A vitamin:
268 micro
α-karotin
2581 micro
β-karotin
8187 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
12848 micro

Összesen 1453 kcal

4% Fehérje
14% Szénhidrát
2% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.4 g

Zsír

Összesen
2.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.8 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
21 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
77.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
66 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
161 micro
β-karotin
511 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
802 micro

Összesen 90 kcal

Hozzávalók

50 dkg zöldborsó (fagyasztott)
1 db sárgarépa
1 db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 ek vaj
1 púpozott ek finomliszt
1 db leveskocka (marhahúsleves kocka)
1 kk tárkony (morzsolt)
1 késhegynyi fekete bors
1 késhegynyi fűszerpaprika
1 db chili
4 ek tejföl
2 db chili (tálaláshoz)
5 dl víz
1 db tojás
15 dkg finomliszt
só ízlés szerint
1 dl víz

Elkészítés

A vajon megdinszteljük a hagymát, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, a felszeletelt répát, majd beletesszük a borsót is. Teszünk hozzá egy kevés lisztet, megszórjuk paprikával, borssal, tárkonnyal, s felengedjük vízzel. Morzsolunk bele húsleveskockát, apróra vágott chilipaprikát. Főzzük.
Elkészítjük a nokedli tésztáját, beleszaggatjuk a levesbe.
Tálaláskor szedünk egy tányérba a levesből, kanalazunk rá tejfölt, rakunk rá egy chilit.

Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1185
Feltöltés dátuma: 2017. február 04.