torta kókuszos torta

Szőlős kókusztorta tejmentesen és diétásan

DiaNatura

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•9 HOZZÁSZÓLÁS

DiaNatura

Szőlős kókusztorta tejmentesen és diétásan

6adag

Idő

20perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tortához

2 csomag tejszínízű pudingpor
4 ek xilit
20 db édesítőszer (vagy 6 evőkanál cukor)
6 dl víz (vagy tej)
2 dl kókusztej (sűrítmény, vagy tejszín)
8 ek kókuszreszelék
15 dkg szőlő
1 nagy db körte

A díszítéshez

5 dkg szeder
5 dkg szőlő
5 dkg fehér csokoládé (reszelék)

285

Kalória

2.2g

Fehérje

37.8g

Szénhidrátok

15.1g

Zsír

191.4g

Víz

1.8g

Koleszterin

3.4g

Rost

14.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

15g tejszínízű pudingpor

57 kcal
7g xilit

16 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
100g víz

0 kcal
33g kókusztej

66 kcal
8g kókuszreszelék

53 kcal
25g szőlő

17 kcal
43g körte

22 kcal

A díszítéshez

8g szeder

3 kcal
8g szőlő

6 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

90g tejszínízű pudingpor

343 kcal
40g xilit

96 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
600g víz

0 kcal
200g kókusztej

394 kcal
48g kókuszreszelék

317 kcal
150g szőlő

99 kcal
260g körte

133 kcal

A díszítéshez

50g szeder

21 kcal
50g szőlő

33 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 1706 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír

A tortához

5.9g tejszínízű pudingpor

22 kcal
2.6g xilit

6 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
39g víz

0 kcal
13g kókusztej

26 kcal
3.1g kókuszreszelék

21 kcal
9.8g szőlő

6 kcal
16.9g körte

9 kcal

A díszítéshez

3.3g szeder

1 kcal
3.3g szőlő

2 kcal
3.3g fehér csokoládé

18 kcal

Összesen 111 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
173.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
37 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
191.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 285 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
90.6 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1039 g
Cink
3 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
222 mg
Vas
10 mg
Magnézium
189 mg
Foszfor
468 mg
Nátrium
128 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
226.9 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
1148.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
53 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
298 micro

Összesen 1706 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
67.6 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

A tortához

A pudingos tasakon leírtak szerint elkészítjük a krémet a vízzel higított, édesített kókusztej sűrítménybőla pudinporokkal.
Ezutánbelekeverük a kókuszreszeléket.
Egy folpack-kal kibélelt püspökkenyér formába kanalazunk a krémből, majd rétegezzük a szőlővel. Végül belenyomkodjuk a felezett, magozott körtét.
Hűtőben legalább1 órát dermesztjük.
Tálra borítva a folpack eltávolítása után díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc
Főzés módja: süti sütés nélkül

Tejmentes, cukormentes, tojás, liszt és gluténmentes, akkor tulajdonképpen mi van benne? :) Sok finom gyümölcs, kókusztej és kókuszreszelékből készült krém és finom kókuszos gyümölcsös ízharmónia! :) Nagyon-nagyon finom! Piskótás rész készítésére esélyem sem volt, mert a siserahad/4 gyerkőc/ villám gyorsan eltűntette, jól lehülni is alig volt ideje, de terveztem a tetejére/ megfordítva az aljára/ egy olyan piskótaréteget, amelynél a fevert tojásokba kókuszreszelék és mandulaliszt keveréke kerül....No, majd legközelebb!:)