édes süti gyümölcsös süti

Szilvás, márványos süti

Glaser

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Glaser

6adag

Idő

50perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g vaj
120 g cukor
1 csipet só
1 ek vaníliás cukor
4 db tojás
10 ml rumaroma (1 tk)
250 g finomliszt
1.5 tk sütőpor
1 ek cukrozatlan kakaópor
500 g szilva

500

Kalória

9.4g

Fehérje

63.7g

Szénhidrátok

24.2g

Zsír

102g

Víz

173.8g

Koleszterin

2.8g

Rost

29.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

25g vaj

179 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
37g tojás

46 kcal
2g rumaroma

0 kcal
42g finomliszt

152 kcal
1g sütőpor

0 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
83g szilva

36 kcal

Összesen 500 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

150g vaj

1076 kcal
120g cukor

464 kcal
0g só

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
220g tojás

277 kcal
10g rumaroma

0 kcal
250g finomliszt

910 kcal
3g sütőpor

2 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
500g szilva

216 kcal

Összesen 3007 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír

11.8g vaj

84 kcal
9.4g cukor

36 kcal
0g só

0 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
17.3g tojás

22 kcal
0.8g rumaroma

0 kcal
19.6g finomliszt

71 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
0.8g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
39.3g szilva

17 kcal

Összesen 235 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
24.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
174 mg

Ásványi anyagok

Összesen
408.1 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
74 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
189 mg
Nátrium
89 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
63.7 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
102 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
26 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
31 micro
Kolin:
106 mg
Retinol - A vitamin:
219 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
188 micro
β-crypt
30 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
228 micro

Összesen 500 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
56.7 g

Zsír

Összesen
145.2 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
1043 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2448.4 g
Cink
6 mg
Szelén
148 mg
Kálcium
445 mg
Vas
9 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
1135 mg
Nátrium
537 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
382.4 g
Cukor
178 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
611.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1416 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
633 mg
Retinol - A vitamin:
1316 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1130 micro
β-crypt
182 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1366 micro

Összesen 3007 kcal

5% Fehérje
32% Szénhidrát
12% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
82 mg

Ásványi anyagok

Összesen
192.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
89 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
48.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
107 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

A vajat a kétféle cukorral és a sóval krémesre keverjük, majd egyenként hozzádolgozzuk a tojásokat és a rumot.
A lisztet elkeverjük a sütőporral, majd a tojásos-vajas krémhez keverjük. A tésztát két egyenlő részre osztjuk, az egyikhez hozzádolgozzuk a kakaót.
Egy 20x25x6 cm sütőformát sütőpapírral kibélelünk, a kétféle tésztát váltakozva az előkészített formába kanalazzuk, elsimítjuk.
A szilvát megmossuk, kimagozzuk, elosztjuk a tésztán.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 25-30 perc alatt megsütjük.