édes krém puding

Szilvás grízpuding

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

25g joghurt

15 kcal
125g szilva

54 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
13g cukor

48 kcal
4g vaj

25 kcal
12g búzadara

43 kcal
75g tej

42 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 246 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

100g joghurt

61 kcal
500g szilva

216 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
50g cukor

194 kcal
14g vaj

100 kcal
48g búzadara

173 kcal
300g tej

168 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 989 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

9.7g joghurt

6 kcal
48.4g szilva

21 kcal
1.9g vaníliás cukor

8 kcal
4.8g cukor

19 kcal
1.4g vaj

10 kcal
4.7g búzadara

17 kcal
29.1g tej

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.5 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.8 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
126.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
51 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 246 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1015.5 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
503 mg
Vas
1 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
239 mg
Nátrium
199 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
175.3 g
Cukor
133 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
506.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
203 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
121 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
920 micro
β-crypt
165 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
343 micro

Összesen 989 kcal

3% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.1 g

Zsír

Összesen
2.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
98.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
49 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
23 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
89 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
33 micro

Összesen 97 kcal

Hozzávalók

100 g joghurt
500 g szilva
2 csomag vaníliás cukor
5 ek cukor
1 ek vaj
4 evőkanál búzadara
300 ml tej
1 csipet só

Elkészítés

A szilvákat megmossuk, kimagozzuk, félbevágjuk, és tepsibe rakjuk, a héja lefelé legyen.
3 ek. cukrot 1 cs.vaníliás cukorral összekeverünk, és rászórjuk a szilvákra. 25-30 percet sütjük, a végén magasabb hőfokon pirítjuk.
A vajat a búzadarával lassú tűzön megsütjük. Közben egy lábosban a tejet a sóval, 2 ek. cukorral és 1 cs. vaníliás cukorral felforraljuk, ráöntjük a grízre, és keverve főzzük.
Mikor a gríz kihűlt, belekeverjük a joghurtot.
Poharakba szedjük, és sült szilvával azonnal tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 39
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2558
Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 20.