édes süti kakaós süti

Szilvalekvártól kráteres olcsó kakaós kocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

Szilvalekvártól kráteres olcsó kakaós kocka

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

25perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

11g tojás

14 kcal
40g cukor

155 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
10g napraforgó olaj

85 kcal
45g finomliszt

164 kcal
40g tej

22 kcal
16g szilvalekvár

25 kcal

Összesen 474 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
200g cukor

774 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
48g napraforgó olaj

424 kcal
225g finomliszt

819 kcal
200g tej

112 kcal
80g szilvalekvár

124 kcal

Összesen 2368 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír

6.6g tojás

8 kcal
24.2g cukor

93 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
27.2g finomliszt

99 kcal
24.2g tej

14 kcal
9.7g szilvalekvár

15 kcal

Összesen 286 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
63 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.2 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
12.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 474 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.2 g

Zsír

Összesen
61.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1245.2 g
Cink
4 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
316 mg
Vas
6 mg
Magnézium
155 mg
Foszfor
486 mg
Nátrium
179 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
421.2 g
Cukor
209 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
64.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
292 micro

Összesen 2368 kcal

7% Fehérje
72% Szénhidrát
10% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
7.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
150.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
38 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
59 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
7.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 286 kcal

Hozzávalók

1 db tojás
20 dkg cukor
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál szódabikarbóna
6 ek napraforgó olaj
15 evőkanál finomliszt
2 dl tej
10 teáskanál szilvalekvár

Elkészítés

A tojást a cukorral, kakaóporral, szódabikarbónával kikeverjük. Belecsurgatjuk az olajat, majd a lisztet hozzámérjük, végül a kimért tejjel simává keverjük.
Egy kb. 22x30 cm-es tepsit kibélelünk sütőpapírral, vagy kikenünk vajjal. Beleöntjük a masszát.
Teáskanállal a lekvárból kupacokat teszünk a tészta tetejére.
Előmelegített sütőben 200 fokon megsütjük. Tűpróbát végezhetünk!! Jó étvágyat!!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 26
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 428
Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 05.

Ajánló

A nehezebb súlyú lekvár kissé lejjebb süllyed, a tészta pedig körülötte megemelkedik, ezért lesz kráteres!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kakaós süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- maradékból:
  - maradék tojásból ,
  - maradék tejtermékből
- vegetáriánus:

Iluska 1115 recept

Barátainktól kaptam szilvalekvárt, és abból készült ez az olcsó, 25 perc alatt elkészíthető kakaós sütemény. Nagyon puha, légies lesz a tésztája, a lekvártól pedig plusz ízélményt ad.... :-)))