levesek gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves SüniSütitől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

SüniSüti

3adag

Előkészítés

20perc

Főzés

25perc

Összesen

45perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

200g szilva

86 kcal
333g víz

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
20g cukor

77 kcal
5g kukoricakeményítő

19 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 244 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

600g szilva

259 kcal
1000g víz

0 kcal
300g joghurt

183 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
60g cukor

232 kcal
15g kukoricakeményítő

57 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 735 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

30.1g szilva

13 kcal
50.1g víz

0 kcal
15g joghurt

9 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g citromlé

0 kcal
3g cukor

12 kcal
0.8g kukoricakeményítő

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 37 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
362.3 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
143 mg
Vas
0 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.1 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
591.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
362 micro
β-crypt
66 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 244 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
39 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1086.9 g
Cink
2 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
429 mg
Vas
1 mg
Magnézium
87 mg
Foszfor
379 mg
Nátrium
180 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
153.4 g
Cukor
130 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
1774.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
177 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
81 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1087 micro
β-crypt
198 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
415 micro

Összesen 735 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
22 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.7 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
88.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 37 kcal

Hozzávalók

60 dkg szilva (magozott)
1 l víz
300 g joghurt
0.5 kávéskanál szegfűszeg
0.5 kávéskanál fahéj
0.5 citromból nyert citromlé
6 ek cukor
1 evőkanál kukoricakeményítő
1 csipet só

Elkészítés

A szilvát megmossuk, majd kimagozzuk, felöntjük vízzel, citromlével, cukorral, sóval és rászórjuk a fahéjat, szegfűszeget is.
Közepes lángon 20- 30 percig hagyjuk főni, hogy megpuhuljon.
A joghurtokat a liszttel csomómentesre keverjük.
Mikor a szilva már kész, akkor botmixerrel pépesítjük.
A pépből hozzákeverünk a szoba-hőmérsékletű joghurthoz, így adjuk hozzá a forró léhez, hogy ne csapódjon ki.
Kihűtjük, és hűtőben tároljuk, hidegen tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 982
Feltöltés dátuma: 2014. június 29.