Szederpuding
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
690
Kalória
16.3g
Fehérje
124.7g
Szénhidrátok
11.8g
Zsír
55g
Víz
45g
Koleszterin
5.2g
Rost
77.3g
Cukor
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
50g szeder21 kcal
-
38g háztartási keksz157 kcal
-
28g finomliszt102 kcal
-
58g cukor223 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
250g tej140 kcal
-
30 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
690
kcal
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
200g szeder83 kcal
-
150g háztartási keksz629 kcal
-
113g finomliszt410 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
18g kókuszreszelék119 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
2760
kcal
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
11.3g szeder5 kcal
-
8.5g háztartási keksz36 kcal
-
6.4g finomliszt23 kcal
-
13g cukor50 kcal
-
3.1g tojás4 kcal
-
56.6g tej32 kcal
-
7 kcal
-
0g menta0 kcal
Összesen
157
kcal
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 682.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 312 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 74 mg
-
Nátrium 258 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 124.7 g
-
Cukor 77 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 55 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 44 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 61 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 123 micro
Összesen
690
kcal
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 65.1 g
Zsír
-
Összesen 47.3 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2728.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 1247 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 85 mg
-
Foszfor 297 mg
-
Nátrium 1032 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 498.9 g
-
Cukor 309 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 220.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 102 micro
-
Kolin: 174 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 246 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 490 micro
Összesen
2760
kcal
- 8% Fehérje
- 60% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 26% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 154.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 17 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.3 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 12.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Összesen
157
kcal
Elkészítés
- Felforraljuk a tejet a liszttel, cukorral, tojással és a kókuszreszelékkel.
- Beletördeljük a kekszet üvegpoharakba.
- Amikor felforr a tejes massza, levesszük a tűzről és mixerrel habosra keverjük.
- Óvatosan belekeverjük a szedret, majd ráöntjük a masszát a kekszre.
- A tetejét szederrel és mentalevéllel díszítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 20 perc
Nagyon hamar elkészülő édesség:)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!