Szardíniás-citromos pizza
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Évi néni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
210 °C
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
100g pizzatészta230 kcal
-
100g szardínia208 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g olajbogyó7 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
30g paradicsomszósz7 kcal
-
0 kcal
-
50g ementáli sajt197 kcal
-
35 kcal
Összesen
710
kcal
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
100g pizzatészta230 kcal
-
100g szardínia208 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g olajbogyó7 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
30g paradicsomszósz7 kcal
-
0 kcal
-
50g ementáli sajt197 kcal
-
35 kcal
Összesen
710
kcal
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
21.7g pizzatészta50 kcal
-
21.7g szardínia45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.3g olajbogyó2 kcal
-
37g citrom6 kcal
-
6.5g paradicsomszósz2 kcal
-
0 kcal
-
10.9g ementáli sajt43 kcal
-
0.9g napraforgó olaj8 kcal
Összesen
156
kcal
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 49.5 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3063.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 860 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 800 mg
-
Nátrium 1260 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 190.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 185 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 193 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 4169 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
710
kcal
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 49.5 g
Zsír
-
Összesen 37 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 189 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3063.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 860 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 800 mg
-
Nátrium 1260 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.1 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 190.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 185 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 193 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 174 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 4169 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
710
kcal
- 15% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 665.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 174 mg
-
Nátrium 274 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 41.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 906 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
156
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg pizzatészta
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek paradicsomszósz
-
1 teáskanál puttanesca fűszerkeverék
-
5 dkg ementáli sajt
Elkészítés
- A szardíniát kicsit sózzuk, borsozzuk, meghintjük puttanesca fűszerrel.
- Egy kapcsos tortaformát kikenünk olajjal, a megkelt pizzatésztát kihúzogatjuk, belehelyezzük.
- A tészta tetejét megkenjük aparadicsomszósszal, ráhelyezzük a fűszeres nyers kishalakat, közéjük keskeny citromgerezdeket fektetünk, szeletelt olívabogyót teszünk, és megszórjuk sajttal.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Sütés hőfoka: 210 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 18
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 17
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 2933
- Feltöltés dátuma: 2012. június 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Évi néni
1830 recept
Ma pizzanapok voltak nálunk gyereknapi kívánságként. Ezt férjem kapta, és igencsak meg volt vele elégedve.