Sütőtökturmix üdítő
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
200g kanadai sütőtök76 kcal
-
200g tej112 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
8g dió52 kcal
Összesen
279
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1000g kanadai sütőtök378 kcal
-
1000g tej560 kcal
-
50g cukor194 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
40g dió262 kcal
Összesen
1394
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
47.8g kanadai sütőtök18 kcal
-
47.8g tej27 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.9g dió13 kcal
Összesen
67
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 9.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 580.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 317 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 38.7 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 145.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 894 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1401 micro
-
β-karotin 7101 micro
-
β-crypt 5831 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
279
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.5 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2902.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 1583 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 349 mg
-
Foszfor 416 mg
-
Nátrium 535 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 193.7 g
-
Cukor 109 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 727.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4469 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 177 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 266 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 7006 micro
-
β-karotin 35503 micro
-
β-crypt 29156 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
1394
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
-
Kolin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 138.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.3 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 34.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 335 micro
-
β-karotin 1699 micro
-
β-crypt 1395 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
67
kcal
Hozzávalók
-
1 kg kanadai sütőtök
-
10 dl tej
-
5 dkg cukor
Elkészítés
- A sütőtök héját nem vágjuk le, ezért alaposan megmossuk. A sütőtököt kettévágjuk, kimagozzuk, feldaraboljuk.
- A tepsit kibéleljük sütőpapírral. A tökdarabokat megsütjük 190 fokon 45-50 percig. Amikor a szélei kicsit barnultak lesznek, készen van.
- Amikor megsült, kivesszük, és megvárjuk, míg kihűl. A héjáról kanállal lekaparjuk a húsát.
- A tök húsát, a fahéjat, vaníliás cukrot, cukrot jól összeturmixoljuk. Amikor finom pépes, hozzáadjuk a hideg tejet.
- Felszolgálás előtt megszórjuk dióval, apróra tört gyümölcsös müzlivel.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 50 perc
- Elkészítettem: 45 alkalommal
- Receptkönyvben: 44
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1437
- Feltöltés dátuma: 2016. október 12.
Ajánló
A diót, müzlit el is hagyhatjuk. Önmagában is finom. Használhatunk édes tejszínhabot is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Nagyon kellemes üdítő. Nem csak a gyerekeknek, a felnőttek is szeretik. Még télen is literszámra készítem. Szeretem, amikor jó sűrű, mint a joghurt. Igen tápláló.