Sütőtökös puszedli
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
187 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
50g sütőtök19 kcal
-
0 kcal
-
16g juharszirup41 kcal
-
31g növényi tej15 kcal
-
25g vörösáfonya12 kcal
Összesen
275
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
1494 kcal
-
8g sütőpor4 kcal
-
0 kcal
-
6g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1g gyömbér1 kcal
-
400g sütőtök151 kcal
-
0 kcal
-
125g juharszirup325 kcal
-
250g növényi tej118 kcal
-
200g vörösáfonya92 kcal
Összesen
2185
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
28.7g teljes kiőrlésű liszt95 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
25.5g sütőtök10 kcal
-
0 kcal
-
8g juharszirup21 kcal
-
16g növényi tej7 kcal
-
12.8g vörösáfonya6 kcal
Összesen
139
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 1.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1043.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 167 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 315 mg
-
Nátrium 456 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 63.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 98.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 244 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 350 micro
-
β-karotin 1787 micro
-
β-crypt 1458 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 147 micro
Összesen
275
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 48.3 g
Zsír
-
Összesen 11.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8345.5 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 65 mg
-
Kálcium 1339 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 710 mg
-
Foszfor 2523 mg
-
Nátrium 3648 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 21 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 507.2 g
-
Cukor 109 mg
-
Élelmi rost 74 mg
VÍZ
-
Összesen 785.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1951 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 99 mg
-
D vitamin: 105 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 224 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 2802 micro
-
β-karotin 14298 micro
-
β-crypt 11663 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1172 micro
Összesen
2185
kcal
- 4% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 0.8 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 532.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 161 mg
-
Nátrium 233 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 50.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 179 micro
-
β-karotin 912 micro
-
β-crypt 744 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
139
kcal
Hozzávalók
-
4 tk sütőpor
-
1 tk szódabikarbóna
-
1 teáskanál só
-
125 ml folyékony édesítőszer (az eredeti recept melaszt ír, de ha egyik sincs, 1 egész pohárnyi agaveszirupot használjunk)
-
125 ml juharszirup
Elkészítés
- A sütőt 175 fokra előmelegítjük.
- Egy külön tálban összekeverjük a száraz, egy másikban a nedves hozzávalókat, majd a kettőből egy homogén masszát keverünk.
- Sütőpapírral borított sütőlapra egy-egy evőkanálnyi tésztát halmozunk egymástól kb. másfél centi távolságra (nem nagyon terül szét sütés közben).
- 15 perc alatt aranybarnára sütjük. Három turnusban tudtam csak megsütni, olyan sok lett, mégis villámgyorsan elfogyott.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 153
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 30
- Össznézettség: 37054
- Feltöltés dátuma: 2012. január 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Az eredeti recept keksznek (cookie) nevezi, de az állaga sokkal inkább a puszedlire emlékeztet.