torta citromtorta

Sütésmentes citromos torta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Bogyiséf

4adag

Előkészítés

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

50g zabkeksz

233 kcal
25g tej

14 kcal
13g vaj

90 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal

Krém

75g joghurt

46 kcal
43g citrom

7 kcal
3g cukor

10 kcal
2g méz

5 kcal
5g zselatinfix

7 kcal

Összesen 412 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

200g zabkeksz

930 kcal
100g tej

56 kcal
50g vaj

359 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal

Krém

300g joghurt

183 kcal
170g citrom

26 kcal
10g cukor

39 kcal
7g méz

21 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 1641 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

23.3g zabkeksz

108 kcal
11.7g tej

7 kcal
5.8g vaj

42 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal

Krém

35g joghurt

21 kcal
19.8g citrom

3 kcal
1.2g cukor

5 kcal
0.8g méz

2 kcal
2.3g zselatinfix

3 kcal

Összesen 191 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
564 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
128 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
344 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.1 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
88.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 412 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
37.1 g

Zsír

Összesen
94.6 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
147 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2256.1 g
Cink
2 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
513 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
312 mg
Nátrium
1376 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
164.6 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
353.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
424 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
417 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 1641 kcal

6% Fehérje
25% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
11 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
262.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
60 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
36 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 191 kcal

Hozzávalók

Tészta

20 dkg zabkeksz
1 dl tej
5 dkg vaj
1 teáskanál fahéj
1 kk gyömbér

Krém

3 dl joghurt
1 db citrom
1 ek cukor
1 teáskanál méz
1 csomag zselatinfix

Elkészítés

Tészta

Ledaráljuk a kekszet, nem túl apróra, kisebb darabok legyenek benne.
A tejet és a vajat felmelegítjük, míg a vaj folyékony nem lesz.
Fokozatosan hozzáadjuk a kekszhez, összedolgozzuk a fűszerekkel együtt. Az a jó, ha gyurma állagú, se túl folyós, se túl száraz. Ha az állag megfelelő, 20 cm-es tortaforma aljára lapogatjuk.

Krém

A citromhéjat lereszeljük egy kis tálba, félretesszük.
A citromot szeletekre vágjuk, majd cukros mézzel megkenjük őket, és félretesszük a hűtőbe, hogy kicsit szívja magába az édes szószt.
A joghurthoz adjuk a citromhéjat, tetszés szerint édesítjük, majd a zselatinfixszel elkeverjük.
A tésztára öntjük a krémet, végül a tetejére tesszük a citromszeletek.
Pár óra hűtés után tálalható.

Tepsi mérete: 20
Receptkönyvben: 77
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4416
Feltöltés dátuma: 2019. augusztus 28.