édes süti kekszsüti

Sütés nélküli kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Lizinka_

6adag

Előkészítés

30perc

süti sütés nélkül

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

tészta

83g háztartási keksz

349 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
17g sárgabaracklekvár

46 kcal
10g cukor

39 kcal
25g víz

0 kcal

krém

42g vaj

299 kcal
33g porcukor

129 kcal
25g kókuszreszelék

165 kcal

tetejére

17g tortabevonó

91 kcal

Összesen 1118 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

tészta

500g háztartási keksz

2095 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
60g cukor

232 kcal
150g víz

0 kcal

krém

250g vaj

1793 kcal
200g porcukor

774 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

tetejére

100g tortabevonó

546 kcal

Összesen 6708 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír

tészta

33.1g háztartási keksz

139 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
6.6g sárgabaracklekvár

18 kcal
4g cukor

15 kcal
9.9g víz

0 kcal

krém

16.6g vaj

119 kcal
13.2g porcukor

51 kcal
9.9g kókuszreszelék

66 kcal

tetejére

6.6g tortabevonó

36 kcal

Összesen 444 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
60.2 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
463.2 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
30 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
275 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
137.6 g
Cukor
77 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
285 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
280 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1118 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
62.7 g

Zsír

Összesen
360.9 g
Telített zsírsav
246 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
546 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2779 g
Cink
5 mg
Szelén
37 mg
Kálcium
182 mg
Vas
14 mg
Magnézium
292 mg
Foszfor
594 mg
Nátrium
1648 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
825.6 g
Cukor
462 mg
Élelmi rost
48 mg

VÍZ

Összesen
226.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1712 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
1678 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
421 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 6708 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
24% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
184 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
39 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
15 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
111 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 444 kcal

Kiemelt recept
2021
HETI MENÜ: nyárias fogások augusztus végére, elérhető áron

Hozzávalók

Elkészítés

tészta

A darált kekszet összekeverjük a kakaóval. Beletesszük a lekvárt és a vízből, cukorból készített langyos szirupot.
Gyors mozdulatokkal összegyúrjuk, majd három részre osztjuk a kekszes "tésztát". Ezután egyforma nagyságú lapot nyújtunk belőle.
A vajat habosra keverjük a porcukorral, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket. A krémet két felé osztjuk, és megtöltjük vele a kakaós-kekszes lapokat.
A süti tetejét bevonjuk olvasztott csokoládéval, és 5-6 órára hűtőbe tesszük. Ezután kockákra vágjuk. Kidíszítjük egy-egy csipet kókuszreszelékkel, és úgy kínáljuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 648
Tegnapi nézettség: 89
7 napos nézettség: 507
Össznézettség: 244051
Feltöltés dátuma: 2016. december 15.