Sütés nélküli kókuszkocka
3,7
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Sütés nélküli kókuszkocka](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/jw/my/sutes-nelkuli-kokuszkocka.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=944%2C649%2C%2C22&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=b773c1d8219c0534d7e0f840b3d5a469)
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
tészta
-
5 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
-
5 ek sárgabaracklekvár
-
6 dkg cukor
-
1.5 dl víz
krém
-
25 dkg vaj
-
20 dkg porcukor
-
15 dkg kókuszreszelék
tetejére
-
10 dkg tortabevonó
1118
Kalória
10.4g
Fehérje
137.6g
Szénhidrátok
60.2g
Zsír
37.7g
Víz
90.9g
Koleszterin
7.9g
Rost
77g
Cukor
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
tészta
-
83g háztartási keksz349 kcal
-
0 kcal
-
46 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
25g víz0 kcal
krém
-
42g vaj299 kcal
-
33g porcukor129 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
tetejére
-
17g tortabevonó91 kcal
Összesen
1118
kcal
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
tészta
-
500g háztartási keksz2095 kcal
-
0 kcal
-
100g sárgabaracklekvár278 kcal
-
60g cukor232 kcal
-
150g víz0 kcal
krém
-
250g vaj1793 kcal
-
200g porcukor774 kcal
-
150g kókuszreszelék990 kcal
tetejére
-
100g tortabevonó546 kcal
Összesen
6708
kcal
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
tészta
-
33.1g háztartási keksz139 kcal
-
0 kcal
-
6.6g sárgabaracklekvár18 kcal
-
4g cukor15 kcal
-
9.9g víz0 kcal
krém
-
16.6g vaj119 kcal
-
13.2g porcukor51 kcal
-
9.9g kókuszreszelék66 kcal
tetejére
-
6.6g tortabevonó36 kcal
Összesen
444
kcal
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 10.4 g
Zsír
-
Összesen 60.2 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 91 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 463.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 99 mg
-
Nátrium 275 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 137.6 g
-
Cukor 77 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 37.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 285 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 280 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 70 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
1118
kcal
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 62.7 g
Zsír
-
Összesen 360.9 g
-
Telített zsírsav 246 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 72 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 546 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2779 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 182 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 292 mg
-
Foszfor 594 mg
-
Nátrium 1648 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 825.6 g
-
Cukor 462 mg
-
Élelmi rost 48 mg
Víz
-
Összesen 226.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1712 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 1678 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 421 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
6708
kcal
- 4% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 23.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 184 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 39 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 54.7 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 15 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 111 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 28 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
444
kcal
Elkészítés
tészta
- A darált kekszet összekeverjük a kakaóval. Beletesszük a lekvárt és a vízből, cukorból készített langyos szirupot.
- Gyors mozdulatokkal összegyúrjuk, majd három részre osztjuk a kekszes "tésztát". Ezután egyforma nagyságú lapot nyújtunk belőle.
- A vajat habosra keverjük a porcukorral, majd hozzáadjuk a kókuszreszeléket. A krémet két felé osztjuk, és megtöltjük vele a kakaós-kekszes lapokat.
- A süti tetejét bevonjuk olvasztott csokoládéval, és 5-6 órára hűtőbe tesszük. Ezután kockákra vágjuk. Kidíszítjük egy-egy csipet kókuszreszelékkel, és úgy kínáljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Azért kedveljük ezt a fajta kókuszos csemegét, mert egy kedves vendégünk mondatát idézve : - No ebből aztán lehet harapni!!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!