Sültpaprikás finomság
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
amoritasz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
8g olívaolaj71 kcal
-
250g tv-paprika41 kcal
-
3 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
68g vöröshagyma25 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
63g rizs224 kcal
-
125g víz0 kcal
Összesen
371
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
32g olívaolaj283 kcal
-
1000g tv-paprika164 kcal
-
12 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
270g vöröshagyma98 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
250g rizs895 kcal
-
500g víz0 kcal
Összesen
1478
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
1.4g olívaolaj13 kcal
-
45.2g tv-paprika7 kcal
-
2.4g hegyes erős paprika1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
12.2g vöröshagyma4 kcal
-
4.5g paradicsom1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
11.3g rizs40 kcal
-
22.6g víz0 kcal
Összesen
66
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 17 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 415 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 182 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 184 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 73 micro
-
β-karotin 560 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 732 micro
Összesen
371
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 28 g
Zsír
-
Összesen 35.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1029.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 189 mg
-
Foszfor 519 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 266.9 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 28 mg
VÍZ
-
Összesen 1659.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 197 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 729 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 93 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 734 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 290 micro
-
β-karotin 2239 micro
-
β-crypt 57 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 2930 micro
Összesen
1478
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.3 g
Zsír
-
Összesen 1.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 46.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 23 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 13 micro
-
β-karotin 101 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 116 micro
-
Lut-zea 132 micro
Összesen
66
kcal
Hozzávalók
-
4 ek olívaolaj
-
10 közepes db tv-paprika
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 közepes db paradicsom
-
só ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
5 dl víz
Elkészítés
- A vöröshagymát apróra vágjuk, és elkezdjük pirítani az olajon, majd később hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát.
- A tv paprikát és az erős paprikát rövid, hosszanti csíkokra vágjuk, és rátesszük a piruló hagymára. Pár percig pároljuk, és hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot.
- Fedő alatt pároljuk, míg puha nem lesz, közben sózzuk, ízesítjük.
- Rizzsel vagy kenyérrel tálaljuk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1175
- Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 11.
Ajánló
Rizzsel vagy kenyérrel tálaljuk.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
amoritasz
1 recept
"Úgy ennék valami könnyűt...."