pite sós pite

Sült sós pite céklával, bébispenóttal és Zottarellával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Zottarella

Sült sós pite céklával, bébispenóttal és Zottarellával

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
126g cékla

36 kcal
63g spenót

10 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
63g mozzarella

187 kcal
4g rozmaring

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 511 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
502g cékla

145 kcal
250g spenót

41 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
250g mozzarella

748 kcal
14g rozmaring

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2043 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

21.2g leveles tészta

79 kcal
38.6g cékla

11 kcal
19.2g spenót

3 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
19.2g mozzarella

58 kcal
1.1g rozmaring

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 157 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.7 g

Zsír

Összesen
32.2 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1295.2 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
385 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
279 mg
Nátrium
543 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
36 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
148.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
330 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
220 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
109 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2584 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5489 micro

Összesen 511 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83 g

Zsír

Összesen
128.7 g
Telített zsírsav
67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
198 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5180.9 g
Cink
10 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
1539 mg
Vas
10 mg
Magnézium
282 mg
Foszfor
1117 mg
Nátrium
2173 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
143.8 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
593.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1319 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
880 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
749 micro
Kolin:
93 mg
Retinol - A vitamin:
435 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10337 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21956 micro

Összesen 2043 kcal

9% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Lut-zea
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
398.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
118 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
68 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
796 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1690 micro

Összesen 157 kcal

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
2 közepes db cékla
250 g spenót (bébispenót)
1 ek olívaolaj
250 g mozzarella (Zottarella Rolle)
2 szál rozmaring
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

Lapítsuk ki a leveles tésztát, és helyezzük sütőpapírra.
Tegyük a bébispenótot egy tálba, majd keverjük össze olívaolajjal. A céklát szeleteljük vékonyra.
A szeletelt céklát és a bébispenótot tegyük a leveles tésztára, majd szórjuk meg egy kis rozmaringgal.
Előre felmelegített sütőben süssük a tésztát 20 percen át 180 Celsius-fokon.
Mikor látjuk, hogy a tészta széle elkezdett barnulni, adjuk hozzá a felszeletelt Zottarela Rolle-t. Nagyjából a sütés utolsó két percében, így az megégés nélkül fog megsülni.
A sütés után szórjuk meg a tésztát egy kis sóval, frissen őrölt borssal, és még egy kis rozmaringgal.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 8
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 528
Feltöltés dátuma: 2017. május 18.