r
Nosalty Logó
egytálételek rizses hús

Sült rizs kiazaniki konyhájából

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
kiazaniki
Sült rizs kiazaniki konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 560 kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 2238 kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 238 kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    107 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1118.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    795 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    105.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    237 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    42 micro
  • α-karotin
    779 micro
  • β-karotin
    1960 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    804 micro
Összesen 560 kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    74.5 g

Zsír

  • Összesen
    88.6 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    426 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4475.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    98 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    830 mg
  • Nátrium
    3181 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    276.4 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    422.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    949 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    95 micro
  • K vitamin:
    38 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    839 micro
  • Kolin:
    375 mg
  • Retinol - A vitamin:
    166 micro
  • α-karotin
    3116 micro
  • β-karotin
    7841 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3214 micro
Összesen 2238 kcal
  • 9% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    9.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    476.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    338 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    101 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    89 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    331 micro
  • β-karotin
    834 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    342 micro
Összesen 238 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A bacont és a kolbászt kis darabokra vágjuk, és egy nagy serpenyőben lepirítjuk. Majd ráöntjük az előkészített rizst.
  2. Worcestershire szósszal ízesítjük.
  3. Pár perc pirítás után belekeverjük a répát, a borsót, és a felaprított lilahagymát.
  4. A serpenyő egyik felébe eltoljuk a rizsünket, és az összekevert tojást megsütjük az üres részen.
  5. Mikor kész a rántottánk, a fakanállal feldaraboljuk és összekeverjük a rizzsel. Sóval, borssal ízesítjük, majd tálaljuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 88
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5447
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
kiazaniki 1 recept

A Fald Fel Amerikát című műsorban volt egy Hawaii sült rizs recept. Ezt próbáltam magyarosítani.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept