tapas pirított magok

Sült mandula

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

5perc

Sütés

15perc

Összesen

20perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír

13g mandula

74 kcal
13g kesudió

69 kcal
13g törökmogyoró

79 kcal
13g makadámdió

90 kcal
13g dió

82 kcal
5g kókusznektár szirup

15 kcal
25g kókuszcukor

98 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 507 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír

50g mandula

295 kcal
50g kesudió

277 kcal
50g törökmogyoró

315 kcal
50g makadámdió

359 kcal
50g dió

327 kcal
20g kókusznektár szirup

59 kcal
100g kókuszcukor

390 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2022 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír

13.5g mandula

80 kcal
13.5g kesudió

75 kcal
13.5g törökmogyoró

85 kcal
13.5g makadámdió

97 kcal
13.5g dió

88 kcal
5.4g kókusznektár szirup

16 kcal
27g kókuszcukor

105 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 546 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.8 g

Zsír

Összesen
37.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
476.8 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
76 mg
Vas
2 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
23 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
39 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 507 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
39.2 g

Zsír

Összesen
150.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
87 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
37 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1907.4 g
Cink
8 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
303 mg
Vas
10 mg
Magnézium
504 mg
Foszfor
959 mg
Nátrium
91 mg
Réz
4 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrátok

Összesen
156.1 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
20 mg

VÍZ

Összesen
10.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
20 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 2022 kcal

11% Fehérje
43% Szénhidrát
42% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.6 g

Zsír

Összesen
40.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
515.5 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
82 mg
Vas
3 mg
Magnézium
136 mg
Foszfor
259 mg
Nátrium
25 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.2 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 546 kcal

Hozzávalók

5 dkg mandula (összesen 1 bögre natúr olajos mag (mandula, mogyoró, makadámdió, dió, kesudió))
5 dkg kesudió
5 dkg törökmogyoró
5 dkg makadámdió
5 dkg dió
2 ek kókusznektár szirup
10 dkg kókuszcukor (fél bögre)
1 teáskanál fahéj

Elkészítés

Keverjük össze az olajos magokat a kókusznektárral, fahéjjal és a kókuszcukorral.
Sütőpapírral bélelt tepsibe egyenletesen terítsük el, majd előmelegített sütőben 10-15 perc alatt ropogósra sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 20
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 2389
Feltöltés dátuma: 2016. november 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - pirított magok

Receptjellemzők

- fogás:
  - egyéb fogás
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tejmentes ,
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes ,
  - vegán

NS 17513 recept

Sétálgatásaink során többször is találkoztunk az utcán pirított mogyorót áruló emberrel. Már messziről érezhető volt a finom illat, amely ellenállhatatlan, ezért persze természetes volt, hogy vettünk belőle. Csemegézés közben kigondoltuk, hogyan is készíthetnénk mi magunk otthon ilyen kis rágcsálnivalót. Íme a recept, olvassátok és készítsétek el, Ti magatok is.