Suli saláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
100g alma47 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
100g kígyóuborka15 kcal
-
75g paradicsom14 kcal
-
38g sajt132 kcal
-
3g cukor10 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g ecet0 kcal
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
400g alma187 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
300g paradicsom54 kcal
-
150g sajt528 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
5g ecet1 kcal
Összesen
900
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
29.5g alma14 kcal
-
6.6g lilahagyma2 kcal
-
29.5g kígyóuborka4 kcal
-
22.1g paradicsom4 kcal
-
11.1g sajt39 kcal
-
0.7g cukor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.4g ecet0 kcal
Összesen
66
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 11 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 721.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 277 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 208 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 276.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 157 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 416 micro
-
β-crypt 35 micro
-
Likopin 1930 micro
-
Lut-zea 141 micro
Összesen
226
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.7 g
Zsír
-
Összesen 44 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 185 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2886.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 1108 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 146 mg
-
Foszfor 769 mg
-
Nátrium 831 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 94 g
-
Cukor 66 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 1107 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 629 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 99 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 126 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 470 micro
-
α-karotin 346 micro
-
β-karotin 1663 micro
-
β-crypt 140 micro
-
Likopin 7719 micro
-
Lut-zea 566 micro
Összesen
900
kcal
- 3% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 213 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 57 mg
-
Nátrium 61 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 81.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 26 micro
-
β-karotin 123 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 570 micro
-
Lut-zea 42 micro
Összesen
66
kcal
Hozzávalók
-
2 db alma
-
1 közepes fej lilahagyma
-
1 db kígyóuborka
-
3 db paradicsom
-
15 dkg sajt
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Megmossuk a zöldségeket, az almát meghámozzuk.
- Hasonló nagyságúra felkockázzuk a hozzávalókat, és egy tálban összekeverjük.
- Sót, cukrot, ecetet vízzel elkeverünk (hasonlóan ízesítjük, mint az uborkasalátát), és az összekockázott zöldségekre borítjuk.
- Legalább 5 órát állni hagyjuk a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek.
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 8800
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A lányom iskolájában szokták ezt a salátát elkészíteni, mi nagyon szeretjük.