r
Nosalty Logó

Spenótos csicserileves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
witch
Spenótos csicserileves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 377 kcal
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2266 kcal
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 159 kcal
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1495.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    251 mg
  • Nátrium
    988 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    57.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    131.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    152 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    378 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1889 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1830 micro
  • Lut-zea
    3731 micro
Összesen 377 kcal
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    106 g

Zsír

  • Összesen
    58.1 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    24 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8972.8 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    924 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    491 mg
  • Foszfor
    1508 mg
  • Nátrium
    5929 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    345.7 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    56 mg

VÍZ

  • Összesen
    788.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1036 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    129 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    912 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2267 micro
  • Kolin:
    387 mg
  • Retinol - A vitamin:
    93 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11337 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    10980 micro
  • Lut-zea
    22385 micro
Összesen 2266 kcal
  • 8% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    633.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    65 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    418 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    73 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    160 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    800 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    775 micro
  • Lut-zea
    1580 micro
Összesen 159 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A felhevített olajon dinszteljük meg a kockára vágott vöröshagymát, meg a finomra vágott fokhagymát.
  2. Adjuk hozzá a köményt, cayenne borsot, meg a pirospaprikát.
  3. Állandóan keverve hagyjuk 1 percig illatozni.
  4. Öntsük bele a paradicsomot, csicserit, végül 2,5-3 l vizet. Sózzuk, borsozzuk, forraljuk fel, majd főzzük kis lángon 30 percig.
  5. Adjuk hozzá a tortellinit meg a spenótot, amivel további 2 percig főzzük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 3218
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 11.

Ajánló

Reszelt parmezán sajttal megszórva.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nem akartam szaladni már megint a boltba főznivalóért, így amit itthon találtam, abból dobtam össze ezt a finom kis levest. Viszont egy szál sárgarépa még elfért volna benne. Na, majd legközelebb!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...