Spaghetti Carbonara Julie konyhájából
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
75g füstölt tarja135 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
30g tojássárgája97 kcal
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
25g parmezán sajt98 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
802
kcal
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
150g füstölt tarja270 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
60g tojássárgája193 kcal
-
200g spagetti tészta742 kcal
-
50g parmezán sajt196 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1603
kcal
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
26.4g füstölt tarja48 kcal
-
17.6g főzőtejszín23 kcal
-
1.4g olívaolaj12 kcal
-
10.6g tojássárgája34 kcal
-
35.2g spagetti tészta131 kcal
-
8.8g parmezán sajt35 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
283
kcal
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.3 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2572.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 409 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 527 mg
-
Nátrium 1470 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 78.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 73.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 215 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 71 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 284 micro
-
Kolin: 274 mg
-
Retinol - A vitamin: 209 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 346 micro
Összesen
802
kcal
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.6 g
Zsír
-
Összesen 68.9 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5144.6 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 174 mg
-
Kálcium 818 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 141 mg
-
Foszfor 1054 mg
-
Nátrium 2939 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 157.4 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 146.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 429 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 142 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 568 micro
-
Kolin: 549 mg
-
Retinol - A vitamin: 418 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 692 micro
Összesen
1603
kcal
- 18% Fehérje
- 35% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 12.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 127 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 905.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 144 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 186 mg
-
Nátrium 518 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 25.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 100 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
283
kcal
Hozzávalók
-
15 dkg füstölt tarja
-
100 ml főzőtejszín
-
1 ek olívaolaj
-
3 db tojássárgája
-
20 dkg spagetti tészta
-
50 g parmezán sajt
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A tarját felkockázzuk, és az olajon megpirítjuk.
- A tojássárgáját és a reszelt parmezánt elkeverjük a tejszínben. Sózzuk, borsozzuk.
- Közben feltesszük főni a tésztát.
- Ha kész a tésztánk, leszűrjük, de hagyjuk, hogy kicsit vizes maradjon. Visszaborítjuk az edénybe, ráöntjük a húst és a szószt. Gyors mozdulatokkal összekeverjük, és visszarakjuk a tűzhelyre. Addig kevergetjük, míg el nem kezd a tojás kötni. Azaz ne túl sokáig, nehogy rántottát kapjunk.
- Tálalás előtt, ha szükséges, fűszerezzük újra.
- Elkészítettem: 290 alkalommal
- Receptkönyvben: 45
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4805
- Feltöltés dátuma: 2014. szeptember 17.
Ajánló
Füstölt sonka helyett természetesen használhatunk szalonnát is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy gyors, laktató klasszikus.