Spaghetti alla Tonno
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g tonhalkonzerv149 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
7 kcal
-
0 kcal
-
8g ketchup8 kcal
-
50g paradicsomlé9 kcal
-
75g spagetti tészta278 kcal
Összesen
467
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
150g tonhalkonzerv297 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
15 kcal
-
0 kcal
-
15g ketchup15 kcal
-
100g paradicsomlé17 kcal
-
150g spagetti tészta557 kcal
Összesen
934
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
26.1g tonhalkonzerv52 kcal
-
15.7g vöröshagyma6 kcal
-
3 kcal
-
0 kcal
-
2.6g ketchup3 kcal
-
17.4g paradicsomlé3 kcal
-
26.1g spagetti tészta97 kcal
Összesen
164
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.9 g
Zsír
-
Összesen 7.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1029.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 43 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 77 mg
-
Foszfor 406 mg
-
Nátrium 392 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 167.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 202 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 213 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 619 micro
-
β-crypt 139 micro
-
Likopin 5423 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
467
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.7 g
Zsír
-
Összesen 15.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2059.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 210 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 154 mg
-
Foszfor 811 mg
-
Nátrium 785 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 130.7 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 334.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 149 mg
-
D vitamin: 404 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 31 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 426 micro
-
Kolin: 83 mg
-
Retinol - A vitamin: 35 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 1237 micro
-
β-crypt 277 micro
-
Likopin 10846 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
934
kcal
- 12% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.4 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 358.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 15 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 27 mg
-
Foszfor 141 mg
-
Nátrium 137 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.8 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 26 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 70 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 216 micro
-
β-crypt 48 micro
-
Likopin 1890 micro
-
Lut-zea 25 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
150 g tonhalkonzerv
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
0.3 közepes db piros kaliforniai paprika
-
1 kávéskanál csípős paprikakrém
-
1 ek ketchup
-
1 dl paradicsomlé
-
150 g spagetti tészta
Elkészítés
- Tegyük fel a spagettit főni olajos sós vízben. Főzzük ameddig 'al dente' nem lesz.
- Aprítsuk fel a hagymát, majd a tonhalnak az olajos léjéből öntsünk egy kicsit a forró serpenyőbe.
- Aprítsuk hozzá a kaliforniai paprikát és azt is tegyük bele, majd addig pirítsuk, míg a hagyma kissé megbarnul.
- Kissé pirítsuk meg a tonhalat a hagymával és a paprikával együtt.
- Sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá az erős pistát, ketchupot, majd a paradicsomlevet.
- Tálaljuk melegen.
- Receptkönyvben: 52
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 14945
- Feltöltés dátuma: 2011. július 03.
Ajánló
Tonhalat kedvelőknek.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Semmi nem volt otthon, csak ezek az alapnyagok, és gondoltam valamit össze kéne dobni....Végül is ez jött ki. Mellesleg ez annyira isteni lett, hogy még a serpenyő is ki lett nyalva. :)