Sonkás szendvics mokiviki konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1.5 ek majonéz
-
25 g füstölt-főtt tarja
-
30 g fejessaláta
-
bors ízlés szerint
-
15 g füstölt sajt
325
Kalória
12.6g
Fehérje
26.5g
Szénhidrátok
18.8g
Zsír
38.4g
Víz
-
Koleszterin
1.1g
Rost
4.5g
Cukor
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
50g kifli140 kcal
-
17g majonéz88 kcal
-
45 kcal
-
30g fejessaláta3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g füstölt sajt49 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
Összesen
325
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
50g kifli140 kcal
-
17g majonéz88 kcal
-
45 kcal
-
30g fejessaláta3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
15g füstölt sajt49 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
Összesen
325
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
-
36.6g kifli102 kcal
-
12.1g majonéz65 kcal
-
18.3g füstölt-főtt tarja33 kcal
-
22g fejessaláta2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11g füstölt sajt36 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
Összesen
238
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 890.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 722 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 38.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 445 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 275 micro
Összesen
325
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.6 g
Zsír
-
Összesen 18.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 890.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 58 mg
-
Nátrium 722 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 38.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 51 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 445 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 275 micro
Összesen
325
kcal
- 13% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 20% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 652.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 58 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 42 mg
-
Nátrium 529 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 28.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 38 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 326 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 201 micro
Összesen
238
kcal
Elkészítés
- A sonkát meg lehet enyhén pirítani, kevés olívaolajon, de ez elhanyagolható.
- Az olívás stanglit kettévágjuk, és megkenjük mind a két oldalát majonézzel, és enyhén borsozzuk ízlés szerint.
- Majd rátesszük a pirított sonkát, a füstölt sajt szeleteket, és pár levél megmosott salátát.
- Újabb szelet tarját teszünk rá, és rá a stangli tetejét.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
Sokféle szendvicset szeretek készíteni, ami nem csak mutatós, de finom is.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!