Sonkás-sajtos húspogácsa
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kattika
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
17g sonka23 kcal
-
17g juhsajt63 kcal
-
117g darált sertéshús212 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
17g zsemlemorzsa66 kcal
-
8g petrezselyem3 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
390
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g sonka138 kcal
-
100g juhsajt378 kcal
-
700g darált sertéshús1274 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
1g bors3 kcal
-
0g só0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
Összesen
2345
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
8.6g sonka12 kcal
-
8.6g juhsajt33 kcal
-
60.5g darált sertéshús110 kcal
-
9.5g tojás12 kcal
-
8.6g zsemlemorzsa34 kcal
-
3.9g petrezselyem1 kcal
-
0.1g bors0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
Összesen
202
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35.5 g
Zsír
-
Összesen 20.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 134 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 876.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 317 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 100.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 64 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 125 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 37 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 32 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 388 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 502 micro
Összesen
390
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 213 g
Zsír
-
Összesen 121.4 g
-
Telített zsírsav 30 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 801 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5260.8 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 193 mg
-
Kálcium 408 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 1899 mg
-
Nátrium 2507 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 77.8 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 600.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 384 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 205 micro
-
K vitamin: 753 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 47 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 224 micro
-
Kolin: 793 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2325 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3013 micro
Összesen
2345
kcal
- 21% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.4 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 69 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 454.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 35 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 65 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 68 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 201 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
202
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg juhsajt
-
70 dkg darált sertéshús
-
2 db tojás
-
10 dkg zsemlemorzsa
-
1 csokor petrezselyem
-
1 kk bors
-
só ízlés szerint
-
1 kk majoranna
Elkészítés
- A sonkát, sajtot felkockázzuk.
- A petrezselymet finomra aprítjuk.
- A hozzávalókat összekeverjük, pogácsákat formázunk belőlük, és grillsütőben megsütjük.
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 33
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3738
- Feltöltés dátuma: 2012. november 07.
Ajánló
Nagyon finom, tzatziki szósszal és friss zöldségsalátával nagyon talál!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kattika
126 recept
Egy nem szokványos húspogácsa.