levesek krémleves

Sonkakrémleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

38g sonka

52 kcal
11g finomliszt

41 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
5g leveskocka

17 kcal
250g víz

0 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
6g olívaolaj

53 kcal

Összesen 246 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

150g sonka

207 kcal
45g finomliszt

164 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
20g leveskocka

67 kcal
1000g víz

0 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
24g olívaolaj

212 kcal

Összesen 982 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

10.1g sonka

14 kcal
3g finomliszt

11 kcal
16.8g főzőtejszín

22 kcal
1.3g leveskocka

4 kcal
67g víz

0 kcal
0g snidling

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal

Összesen 65 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1394 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
77 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
1226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
301.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 246 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
41.9 g

Zsír

Összesen
63.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5576 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
309 mg
Vas
1 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
290 mg
Nátrium
4904 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
51.2 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
1207.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
243 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
55 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 982 kcal

3% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
373.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
329 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
80.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 65 kcal

Hozzávalók

15 dkg sonka (füstölt)
3 evőkanál finomliszt
2.5 dl főzőtejszín
2 db leveskocka
1 l víz
snidling ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
1 gerezd fokhagyma
3 ek olívaolaj (ha kevés zsír sül ki a sonkából)

Elkészítés

A sonkát apróra vágjuk.
A fazékban megpirítjuk a sonkát, majd kiszedjük a zsírból.
Ha kevés zsír sült ki, adunk hozzá 3 ek olívaolajat, és beletesszük a lisztet, megpirítjuk.
Felengedjük a vízben feloldott húsleveskockákat, hozzáadjuk a fokhagymát.
Ha felforrt, beletesszük a tejszínt és végül a sonkát.
Tetejére szórjuk a zöldfűszereket.

Receptkönyvben: 96
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 13194
Feltöltés dátuma: 2010. április 06.