húsételek fasírt

Sokmagvas fasírt

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

125g darált sertéshús

228 kcal
5g lenmag

27 kcal
4g szezámmag

20 kcal
4g napraforgómag

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
14g tojás

17 kcal
43g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 409 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

500g darált sertéshús

910 kcal
20g lenmag

107 kcal
14g szezámmag

80 kcal
16g napraforgómag

93 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
55g tojás

69 kcal
170g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1635 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír

64.5g darált sertéshús

117 kcal
2.6g lenmag

14 kcal
1.8g szezámmag

10 kcal
2.1g napraforgómag

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g majoranna

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
7.1g tojás

9 kcal
21.9g napraforgó olaj

48 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.2 g

Zsír

Összesen
31 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
124 mg

Ásványi anyagok

Összesen
666.8 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
72 mg
Vas
2 mg
Magnézium
71 mg
Foszfor
374 mg
Nátrium
111 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.2 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
95.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
130 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 409 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
116.9 g

Zsír

Összesen
123.9 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
495 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2667.4 g
Cink
12 mg
Szelén
132 mg
Kálcium
287 mg
Vas
8 mg
Magnézium
285 mg
Foszfor
1498 mg
Nátrium
443 mg
Réz
2 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
382.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
130 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
518 mg
Retinol - A vitamin:
102 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
374 micro

Összesen 1635 kcal

18% Fehérje
2% Szénhidrát
19% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
64 mg

Ásványi anyagok

Összesen
344.2 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
1.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
49.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 210 kcal

Hozzávalók

0.5 kg darált sertéshús (vagy annak megfelelő szójagranulátum)
2 ek lenmag
2 ek szezámmag
2 ek napraforgómag
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
majoranna ízlés szerint
őrölt fűszerkömény ízlés szerint (esetleg sült hús fűszerkeverék)
1 db tojás
2 dl napraforgó olaj

Elkészítés

A magokat egy tálba szórjuk, és a darált húst hozzákeverjük.
Ízlés szerint fűszerezzük.
Legvégén belekeverjük a tojást.
Gombócokat formázunk, kissé kilapítjuk őket, és forró olajban készre sütjük.

Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 22
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2501
Feltöltés dátuma: 2013. május 14.

Ajánló

A hagyományos köreteken kívül (rizs, burgonya) adható még kölessel, hajdinával vagy csak egyszerűen saláta mellé (a fotón hajdinával és párolt vörös káposztával tálalva látható). Figyelem!! A hajdina köret őrölt formában történő felhasználás esetén -egyéni érzékenységtől függően- erősen allergizálható lehet!!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - fasírt

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tejmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Mindig is vonzottak az újdonságok, a "mindent bele" ételek. Egy alkalommal ismerősömnél én próbáltam meg ebédet varázsolni, az ő kamrájának kincseiből. Az eredmény nem lehetett rossz, mert perceken belül elfogyott.:-)