Sertéspörkölt tarhonyával Zsófiától
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Almási Zsófia
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
250g sertéslapocka590 kcal
-
15g lecsó6 kcal
-
85g vöröshagyma31 kcal
-
3 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
125g tarhonya464 kcal
Összesen
1094
kcal
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
1000g sertéslapocka2360 kcal
-
60g lecsó25 kcal
-
340g vöröshagyma124 kcal
-
12 kcal
-
5g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
500g tarhonya1855 kcal
Összesen
4376
kcal
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
51g sertéslapocka120 kcal
-
3.1g lecsó1 kcal
-
17.4g vöröshagyma6 kcal
-
2.8g hegyes erős paprika1 kcal
-
0.3g paprikakrém0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g babérlevél0 kcal
-
25.5g tarhonya95 kcal
Összesen
223
kcal
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60.4 g
Zsír
-
Összesen 47 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 178 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1256.4 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 143 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 121 mg
-
Foszfor 717 mg
-
Nátrium 175 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.4 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 251.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 175 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 327 micro
-
Kolin: 176 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
1094
kcal
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 241.7 g
Zsír
-
Összesen 188 g
-
Telített zsírsav 64 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g
-
Koleszterin 710 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5025.7 g
-
Cink 35 mg
-
Szelén 573 mg
-
Kálcium 332 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 483 mg
-
Foszfor 2869 mg
-
Nátrium 698 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 409.4 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 1006.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 28 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 700 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 12 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 75 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1307 micro
-
Kolin: 704 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 102 micro
Összesen
4376
kcal
- 13% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.3 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 256.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 146 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 67 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
223
kcal
Hozzávalók
-
60 g lecsó
-
2 nagy fej vöröshagyma
-
1 közepes db hegyes erős paprika
-
1 ek paprikakrém
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
ételízesítő ízlés szerint
-
köménymag ízlés szerint
-
babérlevél ízlés szerint
-
500 g tarhonya
Elkészítés
- Felaprítjuk a 2 nagyfej vöröshagymát, és 1-2 fakanál zsíron üvegesre pirítjuk kevés köménymaggal és 3levél babérlevéllel.
- Hozzáadunk egy negyed üveg lecsót, és addig dinszteljük tovább, míg a nagyja leve elfő, és a paradicsom, paprika marad csak.
- Ezután hozzáadjuk a felkockázott húst, jól összekeverjük, kicsit pirítunk rajta, csak borsozzuk, ételízesítővel megszórjuk, rátesszük a pirospaprikát, kevés paprikakrémet,felöntjük egy kevés vízzel,lefedjük kb. egy másfél órára.
- Főzzük tovább, míg a hús meg nem puhul, ha szükséges, adunk hozzá kevés vizet, de most már fedő nélkül.
- Ha a pörkölt kész, 1 csomag tarhonyát megpirítunk egy kevés olajon, adunk hozzá egy csipet ételízesítőt, és mikor már kezd barnulni, felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Mikor puha leszűrjük, tálaljuk a pörkölt mellé.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 87
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 37031
- Feltöltés dátuma: 2012. március 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Almási Zsófia
16 recept
Apukám tanított meg erre a nálunk tradicionálisan készülendő pörköltre, és mondhatom, hogy ez az igazi pörkölt recept!