Savaria tekercs
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
húshoz
-
125g csirkemellfilé150 kcal
-
13g trappista sajt44 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
panírozáshoz
-
25g finomliszt91 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
Összesen
531
kcal
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
húshoz
-
500g csirkemellfilé600 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
panírozáshoz
-
100g finomliszt364 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
Összesen
2120
kcal
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
húshoz
-
54.9g csirkemellfilé66 kcal
-
5.5g trappista sajt19 kcal
-
0.9g olívaolaj8 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g só0 kcal
-
4.7g napraforgó olaj41 kcal
panírozáshoz
-
11g finomliszt40 kcal
-
12.1g tojás15 kcal
-
11g zsemlemorzsa43 kcal
Összesen
232
kcal
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.1 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 197 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1033.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 53 mg
-
Kálcium 151 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 427 mg
-
Nátrium 341 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 121.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 24 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 182 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
531
kcal
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 160.2 g
Zsír
-
Összesen 93.2 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 787 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4134.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 210 mg
-
Kálcium 602 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 229 mg
-
Foszfor 1710 mg
-
Nátrium 1364 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 149.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 484.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 357 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 95 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 56 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 232 micro
-
Kolin: 728 mg
-
Retinol - A vitamin: 356 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 505 micro
Összesen
2120
kcal
- 18% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 55% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.6 g
Zsír
-
Összesen 10.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 454.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 150 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
232
kcal
Hozzávalók
húshoz
-
50 dkg csirkemellfilé
-
5 dkg trappista sajt
-
1 ek olívaolaj
-
5 csipet kakukkfű
-
só ízlés szerint
panírozáshoz
-
10 dkg finomliszt
-
2 db tojás
-
10 dkg zsemlemorzsa
Elkészítés
húshoz
- A sajtot lereszeljük, és rátesszük az olívaolajat és a kakukkfüvet. Elkeverjük. Hagyjuk összeérni, ameddig elkészítjük a hús szeleteket.
- A csirkemellből szép, nagyobbacska szeleteket vágunk, és gyengén kiklopfoljuk.
- A hússzeleteknek csak az egyik oldalát sózzuk meg. A szeletkék sótlan felére villa segítségével ráteszünk egy sor olívás kakukkfüves reszelt sajtot. Felgöngyöljük, és hústűvel vagy fogvájóval megtűzzük.
- A tekercseket lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatjuk, és bő, forró olajban szép pirosra sütjük.
- Friss salátával és tetszőleges körettel tálaljuk.
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 3181
- Feltöltés dátuma: 2015. június 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Lizinka_
604 recept
Formára, ízre nagyon különleges étel. Az elkészítése igényel egy kis kézügyességet, de nem jár több idővel, mint a hagyományos rántott csirkemell elkészítése.